部落格原文請點我（圖片比較清楚） 幾篇文章有提到，今年四月時我在內湖三總做了全身健檢，看到指數慘烈的報告後決定從5月開始 自煮管理 ，為了紀錄身體變化，6月購入了 歐姆龍藍牙體脂計，希望透過記錄數據可以有多一點減脂的動力～先上數據對比圖。

前幾天是和男友交往的週年紀念日，我用生日收到的iPad畫了一張圖，裝進相框送給他😊 圖在這兒👇🏻iPad 繪圖 02 週年紀念 (Adobe Fresco) 裝進相框之後的樣子意外在Pinkoi上面買到的手工木頭相框，做工很細緻，完全沒有一點ㄘㄨㄚ毛 (台語，不知道中文...

(非葉佩雯，完全是個人購物體驗分享) 前陣子剛過30歲生日，只能說男友求生技能真的點很滿，慶生之外還送一台iPad Air 4當生日禮物，實在是受寵若驚！對3C研究不多，就不為難自己寫iPad開箱這種高挑戰文了，來跟大家分享一下我為iPad購入的新衣吧～

因為一些因素，我1～3歲、7～10歲，這幾年的時間是住在外公外婆家的。爾後每年的寒假、暑假，也一定會去外公外婆家住個十天半月。出社會後，過年時、連假時，只要有空我也會回去住個兩三天，看看外公外婆。我的家庭價值觀，有很大的一部份是外公外婆給我的，他們對我的性格、思想、行為，有很深的影響。

先說結論，就是挑戰失敗XD 味道不錯但賣相極差嗚嗚嗚，和食譜教學相比，直接變成低配版的西西里咖啡惹Orz （附食譜教學連結）

(非葉佩雯，完全是個人購物體驗分享) 最近因為指數慘烈的健檢報告決定開始減脂，為了紀錄身體變化，購入了「Omron歐姆龍藍牙體脂計HBF-222T」，希望可以增加減脂動力～但我還沒有習慣早上起床就先測量，常常忘記😂 所以目前已測量的數據很亂，沒什麼參考價值，之後有比較穩定紀錄後，再來跟大家分享我的減脂數據報告！

自從4月底收到指數慘烈的健檢報告之後，為了控制飲食，開始了自煮生活。我同時進行168斷食，目前吃飯時間是12-20點，吃午餐、晚餐。我並沒有很嚴格的控制菜單，但盡量吃原型食物(非加工食品)，也盡量遵循根賴宇凡營養師的治飲食法建議的飲食比例……

(更正亂碼與破圖問題，此篇為重發文ＱＱ) 25歲的時候第一次自費做健檢，當時選擇了在內湖三總做6000元的「半日健檢」，再加選乳房超音波。當時就覺得三總健檢中心除了專業以外，對受檢者的照顧和服務也很仔細，整體感受很好。今年要滿30歲了，從未做過腸胃內視鏡檢查的我，想做一個更完整...