跳箱H2PerformanceLab主理1 人关注1 篇文章关注热门最新创作者H2PerformanceLab2021 年 2 月 14 日[動作分析系列] 跳箱 (Box Jumps),誰跟你說愈高愈好?跳箱常用於訓練跳躍技巧和下肢爆發力。在網絡上流傳不少影片,以箱子的高度作為賣點,由跳上40吋的箱子,到50吋,甚至60吋不等。的確,這在視覺上帶來不錯的效果,但這真的是跳箱訓的原意嗎?箱子的用途並不是(x100)來炫耀你的垂直彈跳。它的唯一作用是縮短起跳後的最高點和地面的距離 (...相关标签换一批增肌減脂1750增強式訓練12跳躍45垂直彈跳11運動科學33重訓1427訓練2775運動254632返回全部没有更多