徒手訓練我是大衛先生主理1 人关注1 篇文章关注热门最新创作者我是大衛先生2021 年 1 月 28 日設計出專屬自己的訓練菜單!你該注意重訓課表的七項原則重量訓練對於許多人來說就像是一道門檻,雖然知道重量訓練有許多的好處,以最初淺原因來看例如提升體力、增加肌肉、提升基礎代謝率、讓身型更加好看等等的原因,然而,當你下定決心開始踏進重量訓練這道門之後,是否發現自己不知道該怎麼訓練?設計出專屬自己的訓練菜單!相关标签换一批臀部訓練26自我訓練36腿部訓練27訓練課表25低氧訓練25核心訓練35重量訓練58體能訓練38訓練關鍵11訓練內容11返回全部没有更多