破解胰島素阻抗密碼

前陣子，我瘋狂地看了許多書籍與影片，關於減肥、吃以及運動，回到最初最重要的，其實是要先了解自己的身體，並釐清自己想成為的樣子，朝那方向去改善，有幾大重點如下：吃進健康的食物、保持運動、減肥，看似簡單，保持下去卻是需要自律與習慣的養成

血液中長期維持高濃度胰島素，細胞敏感度逐漸降低，最終演變成胰島素阻抗。患者在一樣濃度的胰島素下，其降血糖的反應不如正常人，需要增加分泌量才能控制血糖。而長期過多胰島素又會造成脂肪合成堆積，形成惡性循環，最終可能導致肥胖、代謝症候群，甚至形成糖尿病，值得我們多加留意。

胰島素阻抗今日想講一個話題就是胰島素的問題，我第一集已經講過壓力荷爾蒙，今集亦都是講荷爾蒙，胰島素都是一種荷爾蒙，胰島素如何影響我們瘦身失敗呢?壓力荷爾蒙皮質醇是讓我們越減越肥，今次這個胰島素荷爾蒙如果處理得不好就會停在一個水平上就很難再瘦身下去，究竟胰島素在我們身體內發生什麼事呢?