所有歷經憂鬱的人都有身邊一切支離破碎的感覺，同時又急迫地想找到快樂，但快樂離自己卻遙不可及，直到逐漸對一切都失去感覺，除了被抽空的絕望。

上星期談到選擇訓練動作的細節，今星期則想跟大家討論，在設計整個訓練計劃時需要留意的事項。若果你想認識更多有關選擇訓練動作的考慮因素，可點擊以下的連結，翻閱上一篇文章。相關文章： 你和世界級運動員的重量訓練差在哪？別再只做3組8-12下的訓練！

不少運動愛好者為提升專項的運動表現而開始接觸重量訓練，並仿效在網絡上看到林林總總的訓練計劃和動作。然而，錯誤的訓練方法不單對你的主項運動沒有幫助，更有可能對運動表現帶來負面影響。如果你想在運動上精益求精，不妨看看在設計訓練課表時，你有考慮到以下因素嗎？