翹臀
想擁有翹臀嗎?
心情愉悅的訓練方式!不得不說我自己倒是蠻有感的哈哈哈哈
為什麼臀肌那麼重要?走路可以訓練到嗎?
今天來談談為什麼醫師、治療師、教練那麼強調這個部位。
只有起立與蹲下兩個動作的深蹲你為何一定要練?
只要有健身一段時間的人都聽過與知道,深蹲是重量訓練最基本的動作之一,也是一項雖不簡單但每個人都應該要嘗試的訓練動作,這個看似只有起立及蹲下的2個動作組合,與硬舉、臥推並列健身及健力必練的三大項目動作,但它真的名符其實嗎?深蹲不就起立與蹲下兩個動作結合的嗎?
別再被翹臀美照蒙騙了!很多都是骨盆前傾的假象
無論是IG或FB上都能看到許多「翹臀」的照片,相信翹臀絕對是每個女生都想擁有的一件事,但你知道翹臀有可能是假的!因為,有很多人的翹臀都是骨盆前傾所造成的假像。既然有前傾就一定有後傾,為何我們的骨盆會前後傾呢?這樣的姿勢會對我們身體帶來什麼樣的影響?
想擁有性感翹臀很困難嗎?認真執行這3個訓練動作就可以
擁有挺翹圓潤的臀部是許多女性夢寐以求的目標!臀部力量也是人體力量的重要構成元素,因此,訓練臀部肌群除了在穿衣視覺表現上能有不錯的成效外,還能幫助我們擁有更好的強化核心力量,所以,如何能更有效的運用3個臀肌訓練動作就是這篇文章的重點,你一定要仔細研讀下去!