相信許多追求增肌的人都會喜歡那種訓練時，肌肉充血變大的膨脹感吧！但這種肌肉充血的感覺，到底是什麼原因造成的？對於增肌的效果很重要嗎？為什麼大家都要追求這種感覺？以上這幾個問題絕對都是大多數人的健身疑問。肌肉膨脹感 (pump)其實，所謂的肌肉膨脹感 (pump)，就是指你在訓練後的部位所感到的膨脹與充血的感覺。

當我們在增強肌力訓練的過程中，你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢？為什麼會這樣呢？我們從訓練生理學的角度來說，當我們將訓練加諸於身體時；對身體而言它就是一種「刺激」，因此，我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」，但當這項刺激一直不斷的重複進行，則會使我們的身體產生「適...

Shutterstock無論您是否喜歡，大麻都在席捲全球。近年來，由於大麻在某些西方社會的合法化和批準，在各種媒體上經常被嘲笑的娛樂用途已背棄了科學界發現的醫療用途。但是問題仍然存在：大麻的醫療用途和健康益處是什麼？為了幫助您回答，我們收集了23種由科學支持的大麻好處，您可能不會相信這是真的！