現在運動訓練的觀念，已經不再只是鍛鍊肌肉，還要加入筋膜訓練，考量整體「肌筋膜」的協同工作，讓動作更協調、避免受傷，促進本體感覺，運動的表現會更好。一起來學習筋膜吧！

非常好的一本瑜伽入門書，結合筋膜與瑜伽的概念。

從無到有的身體協調控制之自感

舊傷之所以煩人就是他好像「好不了、常復發」。其中的原因就是這些「隱性」的副作用是很常被忽略的，所以無論你怎麼電療熱敷、休息放鬆⋯⋯它仍然對你不離不棄

軟組織受傷大致上可分兩種：扭傷及拉傷，差別在於受傷組織「可自主收縮」與「無法收縮」，臨床上也有專門用來評估分類這兩項的測試，雖然只是很粗糙的測試，但因為相對簡單，在家也可以請個人幫忙試試看，當然盡量是不要用到啦.......

我覺得很難敘述的一個組織，我盡力，也請大家可以看一看=］

傷科不是只有肌肉、神經、骨骼、筋膜正位這些東西。還有大腦與人體內在的化學傳導物與生物訊息，免疫訊息的傳遞是否失常等等... 這些都是現代中醫應知應會的東西。不是只拿著經典跟經絡就覺得可以通通解決。也不是每次把病人弄得全身喀啦喀啦就覺得自己可以了。

在上一篇文章中有提到： 足底痛不見得就是足底筋膜炎； 足底筋膜也是軟組織受傷，處理原則也雷同； 物理治療上，透過徒手治療加上運動治療的結合能讓足底筋膜炎修復過程縮短， 很大程度上避免復發...... 但，如果現在的你沒有而且害怕得到足底筋膜炎，這篇文章會告訴你最重要的是甚麼！

當你已經在居家運動大揭密！｜健康的你也一定要會做的簡單運動！(活動篇)學到如何活動僵硬的關節跟加溫肌肉 這篇文章就是要教大家幾個簡單的動作來「伸展」你緊繃的肌肉 拉筋，或者說伸展，顧名思義是將肌肉的兩端繃緊 透過那些物理治療中「比較物理」的部分｜一些你一定要知道的身體密碼提到...