到了冬天，大家可能都只想喝杯暖暖的咖啡拿鐵撒上肉桂粉，或是一杯甜甜的熱可可，白開水這麼無聊又難喝，大家都是能少喝就少喝吧？況且離開溫暖的被窩是人生最大的難題，要離開被窩專程喝水，那根本就難如登天！冬天水分補充不足，身體處在長期缺水的狀況下，容易造成健康問題，所以各位儘管不喜歡喝水，還是要維持喝水的好習慣！

「多喝水沒事！」受到疫情影響，在家工作（Work from home，簡稱WFH） 成為常態， 經過將近一個月的在家工作，三大問題也逐漸浮現出來：運動更少、水喝更少、小孩更吵。

大家食飽未？我是營養師怡瑄，營養瑄 「預防感冒就要多喝水」、「感冒時要記得多喝溫水」，多喝水沒事的印象早已深植我們的腦海中，好像不管大病小病只要喝水就沒病。水那麼厲害，厲害到地球表面積的70%是水，這麼巧人體60-70％也是水，所以補水、維持體內水分黃金比例鐵定重要，但我們真的知道怎麼喝水才正確嗎？