營養瑄

大家食飽未？我是營養師怡瑄，營養瑄🍳 最近身邊朋友陸陸續續曬出嬰兒照，晉升新手媽媽行列，每一個都笑得好燦爛、好幸福，看著看著都想自己抱一個了（笑） 然而，如果沒有趁早規劃懷孕，女孩子的青春年華可是咻一下就溜走，生育能力更會從30歲開始退步，35歲後急遽下滑，在台灣更是每7對夫妻就有一對受到不孕症困擾...

大家食飽未？我是營養師怡瑄，營養瑄 :) 身為一個土生土長的都市小孩，從小身邊不乏跟我一樣的過敏兒童，而多數人出社會後依然深受大小過敏症狀所擾，如果有朋友經長期西醫治療還是不見好轉，這時候我就會建議他從找出過敏原著手。沒想到，不少人在接受過敏原檢測後紛紛找我哭訴「營養瑄~我的身體...

大家食飽未？我是營養師怡瑄，營養瑄🍳 上週與大家分享慢性食物過敏可能和流鼻涕、打噴嚏甚至是厭世感有關後，我就收到不少人私訊，希望能做檢測改善自己多年的「疑難雜症」，但礙於非常時期，待在醫療院所還是有點怕怕的...因此，想先在家嘗試「食物排除法」。

大家食飽未？我是營養師怡瑄，營養瑄 疫情持續延燒，週末、連假只能乖乖待在家，真憋不住，也僅剩人煙稀少的郊區可以呼吸到新鮮空氣，雖然我這個踏青派從中獲益良多（有充足的理由逼都市派朋友一起郊遊），但也許是因為多數人無法適應長時間待在家，近期的社群軟體充斥著負面情緒的抱怨和討拍文。

大家食飽未？我是營養師怡瑄，營養瑄 身為女生真的常有些難言之隱啊！比方說私密處感染感染就讓我們「癢在心裡口難開」。經歷過的人都知道這段日子多麽不好過，除了分泌物會變得又多又稠，陰部癢、刺、痛更是難以向人傾訴的煎熬。除此之外，若是合併尿道炎、膀胱炎還會出現小便灼熱、疼痛，嚴重一點更...

嗨～大家食飽未？我是營養師怡瑄，營養瑄！自從在Matters發了第一篇文章至今1個月又7天，產量雖然不高，但（平均而言）終於達到啟初為自已設定一週一文的目標，可以抬頭挺胸以作者的身份介紹自己了！簡單自介我是一個愛吃又愛食物的國考營養師 / 糖尿病衛教師 / 現役功能醫學診所兼職營...

大家食飽未？我是營養師怡瑄，營養瑄 阿棉是我朋友的妹妹，大學剛畢業就找到一份薪資、環境都挺不錯的工作。不過有一個小問題，身為公司最年輕的菜鳥，完美主義的阿棉總是戰戰兢兢，深怕出一點小錯就會被主管刁難或遭同事看不起，縱使是休息時間也都無法放鬆，連消化道也跟著緊張、焦慮...

大家食飽未？我是營養師怡瑄，營養瑄 「預防感冒就要多喝水」、「感冒時要記得多喝溫水」，多喝水沒事的印象早已深植我們的腦海中，好像不管大病小病只要喝水就沒病。水那麼厲害，厲害到地球表面積的70%是水，這麼巧人體60-70％也是水，所以補水、維持體內水分黃金比例鐵定重要，但我們真的知道怎麼喝水才正確嗎？

大家食飽未？我是營養師怡瑄，營養瑄 這波新型冠狀病毒疫情中，許多第一線醫護人員日日面臨「該救或不該救」的水深火熱，醫療器材稀少、醫護人力有限的情況下，每分資源都必須發揮到淋漓盡致。因此，他們被迫做出選擇，決定誰能優先送進負壓病房，誰只能躺在病房走道臨時鋪出來的床位；決定年邁的白髮...

大家食飽未？我是營養師怡瑄，營養瑄:) 隨著新冠病毒肺炎疫情不斷升溫，人與人之間的互動也變得越來越疏離，臉上戴的口罩彷彿都形成了生人勿近防護罩，而且踏出家門必定自動執行孤獨政策，尤其是搭乘公車、捷運、高鐵時，都至少間隔一個座位，才能安穩地躲在防護罩內低頭。