持續不斷地做著自己喜歡的事情，不斷地向新的層次挑戰，覺得時間快得不夠用，過程中都不會覺得疲累，甚至達到渾然忘我的境界！整個思緒還有精神力都非常地集中在達成目標上，享受著付出行動的過程，並在這過程中得到了源源不絕的精神能量，覺得喜悅，這就是是最優的「心流體驗」。