「心流」與「精神熵」的PK大戰

哈囉大家好！是不是覺得很久不見了呢？事情是這樣的，有一天，朵拉在momo購物網，看到了一個非常非常喜歡的手鐲，但是它的價格對朵拉來說簡直就是天價，所以朵拉就只好每天晚上睡覺前，打開手機的momo多看它幾眼，然後才心甘情願地把它從購物車裡刪除。一直連續好幾天，應該說是連續好幾個禮拜，直到那款手鐲賣光了，我才死了這條心，讓自己不要再想它。想當然爾，朵拉的心思就一直被那手鐲操控著，不能做真正的自己!朝思慕想都是它！這種情況真的是讓朵拉感到非常地痛苦啊～飯是吃得下，覺也是睡得著，但就會不想讀日文、不想寫文章，像這樣精神萎靡地過了好一陣子後，墮落天使朵拉才有契機又振作起來。

就在某天清晨，沒有睡意的朵拉意外地在手機裡滑到「聽聞有書」的影片，裡面在介紹「心流」這本書，這本書是米哈里.契克森米哈伊心理學博士的著作。聽說已經出版了30年，仍然非常暢銷呢！通常那麼早醒來，朵拉都會用手機播放說書的影片，好讓朵拉能快速再度入眠，但是那天介紹的「心流」，真的非常特別，朵拉越聽越有精神，心裡還浮現著想要實踐裡面說的「最優體驗」，想要趕快把「心流」介紹給朵密(朵拉的密友)、介紹給朵媽、朵妹、想要寫成文章分享給大家，心裡越想越興奮！還不斷地重複播放說書的內容，邊想著怎麼樣才能把內容變成連小朵(大女兒)她們都可以理解的方式呈現出來，不一會兒功夫我的整顆心都在發燙了！整個專注力都集中在快速理解「心流」上，這不知不覺當中，時間過得超快，一下子就從清晨四點來到了早上八點。原來，朵拉在還不確定怎麼正確地進入「心流狀態」時，就已經默默地體驗了一回，朵拉實在也太幸運了！

在「心流」這本書裡，契克森米哈伊博士有提到「精神熵」這個名詞。「精神熵」就是意識失去秩序。像是因為某些事情的發生而感到痛苦、害怕、憤怒、恐慌或是嫉妒等，這些都是精神失序的狀況，這些意識失序一旦出現，就會迫使我們將注意力用到不是目標的事物上，不再依照我們意思接受安排，精神能量也因此變得沉滯而沒有效率。就像朵拉先前因為得不到讓我魂牽夢縈的手鐲而感到痛苦不已，那就是在經歷「精神熵」的最佳寫照。因為意識失序，注意力分散，和原本應該專注在建立的達到流利口說日文的目標相違背，因而不能好好地學習日文、也無法靜下心來好好地寫作文章。也好比日常生活中，可能因為莫名地被工作中的前輩唸了一頓，就會無法控制地一直回想起被唸的當下情景，也會一直不斷地思索著為什麼前輩要這樣說，為什麼要這麼兇等，而變得一整天心情不好，無精打采，這也是在經歷「精神熵」！這樣說來，我們日常生活裡幾乎每個人都會受到「精神熵」的折磨呢！

難道我們就任憑自己飽受「精神熵」的蹂躪，不能拿出一點作為嗎？當然不是！契克森米哈伊博士就有提出創造「心流體驗」這個對應方法！

與其說是對抗「精神熵」，不如說是一但出現「心流狀態」，我們的腦袋瓜裡根本就沒有容納「精神熵」的餘地。「精神熵」幾乎是沒有機會出現在我們的思緒裡。那什麼又是「心流」？我們又該如何創造出「心流」呢？不知道大家有沒有過這樣的體驗，持續不斷地做著自己喜歡的事情，不斷地向新的層次挑戰，覺得時間快得不夠用，過程中都不會覺得疲累，甚至達到渾然忘我的境界！整個思緒還有精神力都非常地集中在達成目標上，享受著付出行動的過程，並在這過程中得到了源源不絕的精神能量，覺得喜悅，這就是最優的「心流體驗」。其實不管你是喜歡跳舞還是彈琴，喜歡攝影還是畫畫。不管是在工作中還是在日常生活裡，只要讓自己沉浸在其中，不斷地精進技能，挑戰自我，專注力集中在喜歡的樂趣中幾乎都會進入「心流狀態」！並沒有想像中的困難。

在每次的「心流體驗」後，我們會覺得滿足，充滿自信心，也會有很大的成就感。我們的人生會因為累積了無數大大小小的「心流」而變得豐富有內涵，再也不會被「精神熵」所擾，因為我們的心神思緒都只專注在美好的事物上!這就是朵拉今天要分享的「心流」，朵拉從今以後也要活出「朵拉的心流」人生！充滿自信又光彩！謝謝大家🤗