少吃多動
深邃月光
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深邃月光

對於一個月減X公斤的思考(下)

。無論每個月結算下來瘦了幾公斤,甚至沒變瘦都好,重點是不要再胖回去。把美食和沙發馬鈴薯擺到一邊去,這不該是生活的重心,還有更多的美好事物等著自己去體驗!

深邃月光

對於一個月減X公斤的思考(上)

多跑十圈操場的難度,難道會比不上少吃一塊炸雞排嗎?只要不吃就行了,就可以不用去承擔膝蓋過度使用而提早退化的風險。過與不及都不好,膝關節需要被適度使用與刺激,以延長使用年限。而不吃雞排其實也不會餓肚子,更不會有什麼後遺症,那為何不選擇少吃呢?

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