。無論每個月結算下來瘦了幾公斤，甚至沒變瘦都好，重點是不要再胖回去。把美食和沙發馬鈴薯擺到一邊去，這不該是生活的重心，還有更多的美好事物等著自己去體驗！

多跑十圈操場的難度，難道會比不上少吃一塊炸雞排嗎？只要不吃就行了，就可以不用去承擔膝蓋過度使用而提早退化的風險。過與不及都不好，膝關節需要被適度使用與刺激，以延長使用年限。而不吃雞排其實也不會餓肚子，更不會有什麼後遺症，那為何不選擇少吃呢？