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《抓耳,靈魂的橋-朵躲雨人間仙辜 抓耳》抓耳:不追求高頻率,處在自己覺得舒服的頻率裡最重要!

不追求高頻率,處在自己覺得舒服的頻率裡最重要!

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《抓耳,靈魂的橋-朵躲雨人間仙辜 抓耳》抓耳的內在成長記錄

抓耳,靈魂的橋-內在成長記錄

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《抓耳,靈魂的橋-朵躲雨人間仙辜 抓耳》聊聊瑜珈教學過程的心態改變

瑜珈包含梵唱、呼吸法、持戒、體位法、冥想、三摩地等等,其中呼吸法和冥想對我提升覺察力、面對情緒有非常大的幫助。師資班期間,每天老師都會帶我們自主練習呼吸法至少半小時,越深入呼吸法越發現身體與精神都變得柔軟有彈性,也更能進入梵唱、冥想、體位法的凝神體驗,感受能量在身體內層的流動與運作。

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