抓耳靈魂的橋
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雨小姐

《抓耳,靈魂的橋-朵躲雨人間仙辜 抓耳》聊聊瑜珈教學過程的心態改變

瑜珈包含梵唱、呼吸法、持戒、體位法、冥想、三摩地等等,其中呼吸法和冥想對我提升覺察力、面對情緒有非常大的幫助。師資班期間,每天老師都會帶我們自主練習呼吸法至少半小時,越深入呼吸法越發現身體與精神都變得柔軟有彈性,也更能進入梵唱、冥想、體位法的凝神體驗,感受能量在身體內層的流動與運作。

雨小姐

《抓耳,靈魂的橋-朵躲雨人間仙辜 抓耳》折服於生命並不會使人軟弱,而是會使人更加柔性堅強。

從小體弱多病的我,身體的耐受度總是跟不上我的好動與情緒波動,只要稍微興奮了一點就會氣喘發作,狂歡一天、大病三天就是我從小到大的生活循環。渴望有個強健的身體能允許我跑我跳我哭我笑,但常常只有羨慕別人的份。

That's all