閱讀筆記｜《生活的藝術》：人生的思考工具箱

當初是從 精準生活設計頻道説書 接觸到此書，以極簡生活的方面理解書中內容，所以我也帶著這樣的期待借來了此書。但原來書中的討論比預期的廣太多，再者也不是一本斷捨離的書，所以能應用在生活不同面向。

輸掉的人生

自古以來，人類就不停討論、探索甚麼是「幸福」、「美好人生」，還有「生命意義」，但始終都沒有一個肯定、令所有人滿意的答案。我們沒有保證「做甚麼」會帶來美好的人生，但從經驗中可知「不做甚麼」至少令人生不會太糟，所以作者坦言 /美好人生不是「贏來的」，而是「輸掉的」/少犯錯，幸福的可能性就越高

思考工具箱

就像居家必備的工具箱放滿了螺絲鎚子一樣，作者Rolf魯爾夫為我們的心理準備一個「思考工具箱」，放了52個面對人生種種情況、問題時能用上的思考工具，避免直覺和非理性思考帶來錯誤決策。

雖然在閱讀當下並不是完全理解或同意作者的意見，但思考工具箱的實用程度還是使我把52項工具全抄了筆記，而這裡和大家分享三項我最印象深刻，也一直沿用的思考工具：

內省錯覺：廣場的情感小鳥

作者認為人的情感其實是完全不可靠的，難以確切去形容，也難以保證情緒是在當下，還是被問起時才產生。正因為情感方向如此的不確定，所以「憑感覺」、「隨著內心走」是無法為我們帶來美好人生（心理學上稱這種誤解為「內省錯覺」），只有回顧過往確切地連繫人生的事物，才能引領我們。以我自己為例，直至去年臨近畢業，我也沒有明確的就業方向，總是認為自己沒有一技之長，也沒有在某方面的熱誠。但在和朋友閑聊之間，朋友提醒了我四年多來一直都有堅持練習瑜伽，自己才發現對這方面的熱誠，並確定想成為瑜伽導師的目標。

另一方面，也因為情感的不可靠，所以作者認為我們也無需太過認真對待它們，尤其是負面情緒，可以以一種輕鬆的態度、保持距離的面對。作者的描述令我面對自己不擅長的負面情緒時輕鬆了許多，也更容易釋懷：作者會將自己的心想像成一個開放、通風的廣場，不同的情緒就如不同的小鳥，嘰嘰喳喳的嫉妒小麻雀、連續敲擊的緊張啄木鳥等等等等⋯⋯有時他們只會隨心飛越，有時則稍作停留，但終會離開。作者猶如旁觀者在遠處觀賞他們，或是忽略它們，由它們來去自如，不再「擁有」情緒，盡可能保持心境平靜。

高超的修正技巧：沒有完美的設定

在 準社會新鮮人對自己的小小期許 一文中也略略提過（對，我在那是已看完書了，只是久久沒提筆寫筆記Orz），「修正和調整不代表計劃錯誤」。這章給當時正忙於畢業論文的我大大的當頭捧喝，努力考上的學系在四年學習以後已失去絕大部份興趣，計劃好的人生道路也因種種變數而難以/不想實行。正當自己因此感到計劃失敗、沮喪時，作者援引飛機航行時會不停修正路線、人體DNA自動修復、伴侶關係持續地微調，甚至現行的民主憲法都是不斷修改而來的。因為計劃進行時所遇到的變數總是無法預測，所以修正是必須的，也是將結果帶向完美及終點的唯一方法。

但人容易避免去改變，似乎一但有所調整，就等同宣告自己一開始所做計劃是失敗、錯誤的，我們盡不希望去否定自己。所以，為了避免承認計劃錯誤的不適，作者告訴我們持續修正並不代表失敗，而是帶領計劃往更完美的結局前進。

內在的成功：投入比產出更重要

這項是書中最後一項心理工具，我認為是作者最想讀者帶走的心理工具，也是書本內容的總結。作者以現時常有的「排行榜」為例，將成功與賦予威望的方式具體化，操控個人如何投資自己最重要的資產——時間。說白一點就是利用不同的指標、數字等等綁架人生活的方式和抉擇，但當我們麻木地跟隨社會大隊伍時，容易忽略了所以成功背後都有一定程度關乎偶然和運氣，變相令我們不停在比較一些無法比較的事，而當中大部分很可能都是不重要的。細心觀察，就發現身邊充斥着不同的小比賽：學業成績、外貌身材、工作薪酬等等，在互聯網與社交媒體發達的年代，這樣的比較更不止於身體朋友，更遠至和整個世界作較量。作者認為，人們想在這些外在事物上取得成功，某程度上都是想取得「內在的成功」，例如愉悅感、滿足感等，所以，我們何必捨遠求近，辛苦追尋外在的勝利呢。最後作者強調，「內在的成功」是必須練習一輩子的課題，只有自己能完成這項工作，所以請每日反省、檢視自己，「讓每天都成為你的傑作」，邁向自己真正想過的人生。

作者：Rolf Dobelli

譯者：王榮輝

出版：商周出版