生命的自行成長

當我「開始⋯⋯愛自己」，生活中有著無數的機會，讓每個獨特的生命，去接收訊息並自行成長。

就按今天的個人感受⋯⋯

1）頭部及腳部一直感覺麻脹，有時會不自覺地流下眼淚，自然產生很多情緒，很難集中享受當下；也因情緒而產生不同的想法，渴望脫離這種感覺及狀態。在經歷長期處於這種狀態的我來說，我得到一個難得的體驗機會。過程雖然「痛·苦」，但我逐步更願意去「接受·感受·感謝」它們的呈現，不強求自己要達到什麼，但重視身體給我的每個訊息，這樣感到自己自然地減少選擇「逃避·忽視」，似乎因為少了「自責·批判」。這經歷中的經驗讓我能夠發展出一種「臨在」的力量去陪伴需要情緒支援的女兒及自己。

2）外出了一會，突然間心中訴說：

～每個人的一生都像一直在尋找「無條件的愛」。我也曾經埋怨父母沒有給予我這種愛的感覺而讓我受了不少苦。現在我已經明白人生一切的「苦難感」都是一種「歷練·助力」，讓我「蛻變」的過程，是一份珍貴的「生命禮物」。

～其實「無條件的愛」在每個人一出生時就已經擁有，也一直沒有離開。

～給予這種愛的人就是「自己本身」。不論自己的意願是什麼，身心都會「無條件」的去接受、支持、忍耐、付出、陪伴。縱使有些意願傷害了心靈及身體，身心也一直默默的、無悔無怨的、全情投入的⋯去執行。不論自己是怎麼樣、做什麼、選擇什麼、執著什麼⋯都「寵愛」著「你（自己）」。不論自己吃什麼，五臟六腑都一直默默工作。自己的內心、信念、意識、想法、念頭、情緒、感受⋯都為了「保護」自己而產生。

～這種心的感應成為了我內在強大的力量

3）下午⋯面對珮姸的情緒抒發～大叫、脫衣服、聲嘶力竭的哭聲、憤怒的丟東西⋯情景，我已經由兩年前驚恐得全身僵硬的狀態，進展到「較多」可以「不語·靜觀」到自己的身心狀態～身體冒汗發熱、胃部灼熱、收緊的喉嚨、容易受驚的心、心跳加速、容許一切發生的靜、活在當下的呼吸狀態⋯⋯陪伴自己及珮妍渡過。「不批判及問個究竟」的習性已經減退了很多，集中覺察自己的身體反應及內心創傷投射，甘心做自己的觀察者，明白「念頭」只是「現象」，自己能在當下「覺知·放下」便已經足夠，每刻都可以選擇去創造新的自己。

4）吃東西時，發覺到開始越來越好奇⋯自己的選擇會為自己帶來什麼感受及反應，開始更加放膽去依靠直覺或感應去進食。暫時發現自己進食的次數及東西，很多時與當下的情緒及精神有關，多於身體的肌餓感及需要。因此，增加了更多的躺下休息，讓身體有更多的機會去訴說及釋放，多了重視身體的狀況而非欲望去選擇活動。

5）望著我的丈夫及女兒，我會嘗試去感受那刻對他們的感受⋯⋯有時會看到自己內心的期望、渴望、埋怨、欣賞⋯⋯似乎也是「反映」對自己的感受吧！

6）當突然間憶起往日的創傷情景或某段回憶，或者產生「不愛·不能接受」自己的部份，我開始嘗試閉上眼睛⋯專注在感受及反應上。想哭就哭到平伏；感到驚慌及憤怒就專注在一呼一吸之中；要是太過難受就躺下屈曲身體。容許自己的真實反應，發覺自己漸漸多了欣賞及感謝自己。

⋯⋯每天的自主生活⋯⋯就是這樣子🌸🍃

就是這樣的充實

不需要事事如意

但心仍可以幸福

身體縱使痛難當

但知道正在自癒

不求變成更美好

因為愛上了自己

愛不是因為成就

只因為我就是愛

一切盡在不言中