有人抱怨玫瑰花叢裡有荊棘，但也有人欣賞荊棘叢中綻放著玫瑰。

每日的精力都只有24小時，你會想把精力花在什麼地方呢？
過去的我做一件事情之前都會先煩惱規劃半天，還要擔心如果失敗怎麼辦？然後想著想著最後失敗收場還要苛責自己，跟別人討論之後還要再檢討一次。一件事情煩惱完換煩惱別人，一直循環。自從透過書中的方式學習感恩跟快樂，讓我看見自己擁有的，經常的練習與活在當下，可以讓人看見活著的時時刻刻有多麼美好。

書籍：《心靈療癒自助手冊》，作者：克里斯多夫‧柯特曼、哈洛‧辛尼斯基

語錄：

引導想像是一種將心中所見轉化為現實的技巧。人類的神經系統其實分不出想像與現實的差別。只要心裡看見了某件事情，身體就會當作真實看待。這就是何以夢想的力量會如此強大，而伴隨夢想而生的情感也同樣有力，就像是夢想真的實現了！

改變舊有的思考，必須改變生活模式。告別過去，重新掌握現在。

「有人抱怨玫瑰花叢裡有荊棘，但也有人欣賞荊棘叢中綻放著玫瑰。」一天的精力有限，如果留給不具生產力的胡思亂想上，每日能量的一半就用掉了，也沒有時間真正的去做自己想做的事情。

三件事檢視自己是否耗費情緒能量：一、你是否總是在懊惱過去。二、你是否經常憂慮未來。三、你是否不斷抱怨人生中人力難以掌控的事物。

花力氣讓事情有正面結果，不要耽溺於負面心態。