EP11-常常猶豫不決，是不是有選擇困難症啊?

你每天的煩惱是中午要吃什麼嗎?據調查顯示高達82%的人都遇過選擇困難的問題…選擇到底難在哪裡? 為什麼有時候特別難? 原因可能是什麼?

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@Tony: 上班族每天最困擾的問題會是什麼?

小虎:

@Tony: 是中午吃什麼。

以前街邊店忠孝東路走九遍還選不出來，現在多了ubereat 熊貓，猶豫半個小時還不能決定點什麼。

選擇困難症是社會三大病症之一（拖延症強迫症）。就是面對選擇時很恐慌焦慮，長久考慮後還是無法選擇，最後導致某程度上的恐懼。

小虎:選擇太多了，對有選擇困難的人來說就像上刑場，最後選到的還不一定是最滿意的。

@Tony:，所以“不做選擇 OR 跟大家一樣”變成最常見的面對方式，每次遇到選擇，只要一句“跟你一樣”最快。

但是，最快的選擇不一定是最好的，跟大家一樣也不一定最適合自己。這是其中一種狀況，還有另一種

小虎: 另一種是什麼?

@Tony:租房子最常碰到。好房子很搶手，要租房子時，一般都列些條件，EX:公司距離/交通/房租/環境。

有時只能滿足其中幾個條件，可是偏要找全部滿足的，然後又錯過其實不錯的房子，然後後悔為何不早點下手。

小虎: XXXX 

@Tony:我們日常生活中充滿了各種選擇，大到人生，小到衣食住行。研究顯示82%人有“選擇困難”

小虎: 選擇到底難在哪裡? 為什麼有時候特別難? 原因可能是什麼?

@Tony: 50%完美主義心態作怪

EX:希望能有最完美的結果 43%別人給的意見太多 36 %選項太多

這2代表容易被人影響，比較不知道自己要什麼(果醬實驗6種30%與24種3%) 最後35%害怕承擔責任，每做一個選擇，代表著失去其他的答案。

EX:叫小潔的女生「想到要跟他結婚，就有些疑惑，難道這輩子就這麼定下來了？會不會有其他更好的？」

正是這種未知使人退縮。

人類是很擅長自我暗示的族群，如果我們堅信壓力有害，壓力就會帶來預期的焦慮、抑鬱和不安全感

小虎: 可是因為不選擇(決定)，才反而錯過了機會不是嗎?

@Tony : 最終讓人無法做決定的，不是「選擇困難症」，而是它提醒著我們選錯了怎麼辦? 從某個角度來說，選擇A等於BCD的消失。

但是沒有跟BCD告別的勇氣所以無法決定。想到萬一，怎麼辦？明知道不可能擁有全部，卻總想看看還有更多的可能。

小虎: 那怎麼樣才能不再有這種狀況？或者說降低程度?

@Tony : 我覺得是要讓自己去發現「選擇其實是給自己更寬廣的自由，體會做決定的魅力」，這個想法聽起來很矛盾，對不對？

小虎: 可是看起來不做選擇的時候有更多的選項，為什麼是做了選擇之後會有更大的自由呢？

@Tony : 想像一下，如果未來你的一生，都是2020這一年以來的日子不斷輪迴，你會願意嗎？  感覺如何？就好比選擇困難症的人就是陷入不斷無法選擇的生活。

尼采「永恆輪迴」哲學觀

比喻整個人心力一直耗在「到底要怎麼選」，而不是探索生活提升自己。其實也是內心停滯不變的狀態
而當你下定決心作出了一個選擇，心力不再耗在「如何選擇」。

EX小潔不再是「到底要不要跟他結婚」，而是怎樣更好的走到人生另一個階段，我要怎樣在關係中創造更多的可能性，要怎樣建立更深的親密，要怎樣在關係中更多的探索自己與對方，所以才會更自由。

小虎: 那為什麼一定要跟他結婚?

@Tony :當然看各方面契合，小潔如果心力一直花在「到底要怎麼選」，時間久了，可能親密感越來越淡分手，期待新戀情。

再一次，與陌生人墜入愛河的感覺令人興奮，然後又越來越淡，然後再一次「期待」戀愛感覺的「永恆輪迴」。

幻想著這一次我終於可以找到一個「對的人」，但你自己永遠不是對的人。

小虎: ＸＸＸ

@Tony :當你害怕「選錯」時，也許要覺察自己，是不是沒有學會好好跟BCD選項告別，是不是因為想要擁有更多卻反而陷入輪迴？

當然如果在一起很痛苦，肯定有離開的自由，只是如果是因為感情變淡選擇放棄而不願對重燃彼此之間的情感負責時，最終等待你的可能就是一次次相似的輪迴。

小虎: ＸＸＸ

@Tony :我覺得可以把「選擇伴侶」和「跟父母相處」做對比。父母是你不能選的（極特殊情況除外），所以不存在選擇困難。

除非極端情況，在和父母關係遇到挫折，你不會跟父母說：「我想有更好的父母，我們分手吧！」。對不對？

因為這輩子是我的父母這件事情已經決定，我們不會在耗費注意力資源去思考：「我如果換個父母會不會更好？」

而是覺察更多自己的行為，想法和情緒，去改變彼此的互動模式，最終改變關係。

我想我們最終需要一種勇氣說：「我選擇你，並且選擇跟你一起去探索我們之間的所有可能。」這就是做決定的魅力。

小虎: ＸＸＸ 結尾       有問題IG / FB私訊

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