健康&體脂管理計畫-滿1周成效見證

有在追蹤的朋友應該都知道我從1周前開始進行「健康&體脂管理計畫」，是不是很好奇1周的成效如何呢？

本篇就來總結一下第1周的成效吧！

身體指數&全身各尺寸差異

只花了7天的時間，我的體重下降0.8KG、體脂也降低了1%，太神啦！！

但奇怪的是基礎代謝的大卡數下降了怎麼會瘦？教練表示基礎代謝不是看那四位數字喔！要看的是「代謝率」

代謝率=基礎代謝卡數/體重

第1天：1012/46.7=21.67
第7天：1005/27.6=21.9

等於我的代謝率提升了0.23！wow，難怪越吃越瘦^^

最最最讓我驚訝的是，我的腰圍少了4.5CM，等於游泳圈都消失了🎉🎉

難怪最近穿褲子都很好拉，完全不會卡住XD 也不會有一堆肉肉擠在那邊~

健康改善

這7天我發現都沒有偏頭痛的現象，只有輕微的小頭暈，但都不會像以前痛到想打自己的頭，覺得非常開心！

另外排便的部分，目前是真的每天都有排便，太好了！

其他就在繼續觀察囉！

第一周就有這麼好的成效，我一定會繼續努力，希望可以瘦出馬甲線。

有在減重或有想瘦身的朋友，歡迎持續專注我的「健康&體脂管理計畫」，希望大家都可以一起變健康變瘦！