先清理家居,然後身心靈就會爽利許多

陳海雅
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IPFS
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就算不是囤積病患,普通人也可能活在一團糟的家居,有躁鬱問題或其他情緒問題朋友想想你們有沒有積存了一些没用的東西呢?來吧快去斷捨離!

雖然我不是主張極簡主義,但我在幾年前開始留意斷捨離,看在Netfilx 節目,我立刻睡不著覺,半夜收拾。(不要學我,因為躁期發作,我時常控制不了要一口你做完事情)近來又頻頻看斷捨離主題的書,朋友都說我家已經很整潔了,其實不是,還有很多不要的東西收在抽屜內没有處理過,又可能没想過要掉棄「珍藏」存在着。

如果你和家人同住,就先收拾自己的房間,進而游說家人收共同的空間。還在收拾你的電腦檔案和----------------〉人際關係的斷捨離!!!

  • 首先是處理你的衣櫃

我相信不論男女,為了打扮或抒壓,總會擁有比真正需要多的衣物。帽子控有太多不同款式的帽,有漁夫帽、捧球帽、冷帽、紳士帽,但是同時你有太多的頭飾,那麼你外出載帽子還是用頭飾呢?又或者你有啲過多的花襪,我曾經因為韓國的花襪太平又太漂亮,越買越多,後來在巴黎看到一個女生的桃紅純色襪子太好看,然後我又買純色襪子,因為外界刺激而買東西的經驗大家都有,所以我建議大家可以停一停,先來個一年不買衣服的承諾。

找個早上,把家中當季的衣服拿出來,先分類。你可以依照你生活習慣來分類,上班需要的、運動時的服裝、居家服、又或者去宴會的呢?我建議先從功能分類,然後再從同一功能類別中分恤衫/T恤/長褲/短褲不同類型的衣物需要數量。

以我為例,我居家工作,要負責買日用品,工作是演員。我的衣服功能分類是1. 居家服,下樓買東西或和散步或吃個便飯的2. 便服,和去casting 或和朋友外出的3. 出門服三類。因為在家時間長,折舊率好高,但因為想自己過得開心點,又有儀式感,居家服我是買GU一套一套的,我有六套,夏季另有有幾件不算太舊的Tee 替換,因為一天可能因為出汗,要另外換衣服。另外個抽屜是便服,主要是舒適易襯衫,所以我有三條不太貴在花園街買連身長裙,還有幾件配搭好的長褲短褲共三條和幾年Tee。出門服的質量比較好,是我心愛半身裙,新Tee,和喜愛的連裙。三個抽屜分別三個功能衣服。這可以讓大家參考,冬季也是用這個分類。

當你把你一季的衣全拿出來,你會看到什麼衣服你買了不穿,可能價錢牌也未剪。有哪些你是時常穿又喜愛的,有些不合穿了但因為太喜歡不捨得掉呢。以我為例,少女時很喜歡穿恤衫,但現在胖了不好看,而且要扣鈕扣好煩,幾年前買了的恤衫都没穿過,所以這說明我不要再買恤衫了。而冬天我最多衛衣,而且穿的頻率很高,這個就是買對了。針織完全不是我杯茶,好幾年前買過没怎穿過,我只留一件設計好特別的,其他都趁它們還好好的捐出去吧。

其實除了衣服,鞋子,飾品也下了一年不買目標,而且還要告訴你的朋友,叫他別送你也不要做魔鬼叫你買。

 

  • 然後是書和CD櫃

之前我掉了很多書和CD,因為有了電子書,和串流音樂平台,可以減少物品,我只留還心動的書和CD。有些舊書是没有電子版本而且我又很喜歡,還要是圖像為主,書本設計很特別,這類多是創意類,美術類的我會留下來珍藏。現在還會買實體書的多是食譜和繪本。CD我留下全部黃耀明和有耳非文,還有是當時很indie 的CD。

  

  • 相薄和菲林

菲林是留不住的,它會溶化,所以趁未變色就快快掃描,我已經遲了,但還是掃描入電腦。相薄我小時候的都很珍貴不會掉,掉的是二十多歲的那些,主要是因為人臉全非,以前的同學都不來往,還有不快的回憶,所以掉了不少,反正我看到和他們的合照都不快樂,這樣居然空了出來一整格櫃桶的空間,多麽的好。

 

  • 旅行時的收藏

可能你會像我去旅行會買明信片,留車票/地圖/收據等等,這些不是隨便掉的,有時間把它們和相片一樣好好整理。如果很多年前的東西,回憶模糊,那麼把還有感覺的用本小本子貼好,寫上旅行資料。返期的就趁還有印象,好好寫旅行日誌,簡單也可以,或許因為我有寫日記的習慣,旅行我一定有旅行日誌之類紀錄。

 

  • 人際的斷捨離

只是逛街吃喝玩樂的朋友未必需要,可以交心,明白你情緒起伏的朋友是必須的。因為不明白或者不願去明白你的人,不用和他們在一起。因為人生不是只有快樂的聚會,當你生病時,你要的是諒解和陪伴。

當你清理你的居室和關係,情緒都會好多了(當然還是要吃藥)但日常都爽利多。沒有囤積不需要的東西,没有不想見的所謂朋友,留下最好/嚴選最喜愛的東西,最愛的朋友們,身心都會好起來。

CC BY-NC-ND 4.0 授权

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陳海雅現在專注演戲和創作的躁鬱病人 在Matters神出鬼沒 https://linktr.ee/ettachan
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