一天认识一个心理咨询流派

· 存在主义治疗的由来

喜欢哲学的朋友对「存在主义」这个词应该不陌生，它是西方哲学的主要流派之一，心理治疗中的存在主义流派，也是受到哲学思想的影响而发展出来的。

与哲学中存在主义的主张差不多，心理治疗中，存在主义也属于「人本主义」这个更大的流派之中。它主张以人为中心，尊重人的个性和自由。

存在主义治疗中有很多的基本概念和假设，今天仅介绍「四大基本事实」，以及这个四大基本事实如何运用到心理咨询里。

· 生命的四大基本事实（givens）

· 存在主义治疗对心理问题的解释

存在主义治疗主张人在感受到以上四个生命基本事实时，会产生「不安」的情绪，不安的情绪没有得到释放，长时间累积就会造成心理上的问题。

「不安」这种情绪，处理得好了，它就仅仅是一个常见的情绪而已，处理得不好就会让人产生一系列的不适应，最终导致心理上的问题。这在很多流派中都是通用的。

比如：

随着时间的流逝，我们每个人都会在生命的某个阶段接触到死亡，在那个瞬间，或是有意识的，或是很深的无意识里，我们突然明白自己也逃不过死亡的命运，而这样的想法当然会带给我们不安。

对死亡的不安，最常见的不合理处理方式就是拒绝相信自己也会死亡。如果这样的情况发生在自己生了大病时，那患者本人很可能就会要求过度医疗，导致生命最后的一段时间都在医院受各种罪，没能很好的和身边的亲人朋友好好道别，探讨自己的死亡对自己以及对周围的人会带去怎样的影响。

但反之，我们也可以接受死亡这个结果，从而更加意识到生的可贵，珍惜时间去做自己真正想做的事，让自己在人生的任何阶段都不受死亡不安的过度影响。

与此类似的，当我们感受到了选择的自由和随之而来的责任时，我们可能害怕责任从而放弃自由，要么拒绝自由后的责任；当我们感受到孤独时，可能无法接受人生而孤独的事实，陷入人际交往的怪圈，极度想要寻找理想中的亲密关系，最终因为找不到而越过越孤独；当我们感受到了无意义时，我们可能会陷入对终极意义的寻找，终日郁郁不安，而忘了意义不是生来就降落到每个人身上的，它需要我们自己去创造。

以下是正常的存在性不安和神经质不安的对比

· 存在主义咨询如何运用到实际咨询

1. 开始阶段：这个阶段是咨询师了解来访的阶段，一般是2-3次咨询

*咨询师通常会在这个阶段结束后进行「个案概念化」，整理自己对来访的理解，计划之后的咨询

2. 进行阶段：不同的流派从这里开始有差别，存在主义会在这个阶段探索来访是否在过去的人生中经历过以上提到的不安，进一步探讨来访过去是如何处理那些不安的

3. 生产性阶段：这个阶段咨询师会和来访探索新的处理不安的方式，并让来访在生活中尝试去运用，然后在咨询里探讨使用后的感想

4. 结束阶段：整理整个咨询的收获，未能达成的目标，以及咨询结束后来访可能会产生的各种情绪

以上阶段在每个流派里都适用，不同流派只在第2、3阶段有区别。

· 结语

存在主义治疗是我觉得最哲学的一个流派，它将对哲学问题的讨论融入到了咨询中，通过咨询帮助来访重新建立一套自己的哲学观，新的哲学观会比过去的更加能让来访适应各种人生变化。所以

我个人很推荐以下来访去找存在主义流派的咨询师：

近期的困扰涉及死亡、自由和责任、孤独感、无意义等话题的来访，平时就很喜欢探讨哲学问题的来访，以及对以上我介绍的内容感到好奇或者认同的来访。

之后我会慢慢介绍更多心理咨询的流派，大家有感兴趣的流派可以在评论区给我留言，我会考虑先写。