閱讀筆記《去寒排濕，很快開始瘦》

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【寒性】

「寒冷」是感覺到包圍身體的冰涼空氣，但「寒性」則是打從體內感受到的冷。

舉例來說，雖然發燒，但身體卻不斷打冷顫、覺得很冷。

像這樣可以自覺地體會到「冷」，這是中醫獨特的診斷。

很不可思議的是，若身體屬於寒性，即使到了夏天，手腳或腰腹部仍然會冰冷。

「寒性」和外在的溫度無關，而是身體有寒冷的症狀。

【肥胖者易流汗，代表是熱性體質？】

錯！

因為「脂肪多」，反而體內「非常寒冷」。

脂肪細胞本身沒有血流，因此，只要是有脂肪囤積的部位，就會一直是低溫狀態。

如果體內脂肪越多，就越可能屬於嚴重的寒濕體質。

【水腫】

常聽到有人說自己:「連喝水都會胖」，雖然聽起來可能只是揶揄自己怎麼樣都瘦不下來的玩笑話，但人類的確是有「因為水而肥胖」的體質，那就是「水腫」。

所謂的水腫，是指身體寒冷導致血液循環不順，進而使體液等水分排不出體外而堆積的狀態。

體內由於某些原因，使得水分排出困難，因此，當過多水分排不出去時，不只水腫消不掉，若持續置之不理，還會變成難以瘦下來的體質。

【吃太快】

當腦部血糖值降低時，就會感到「肚子餓」;相反地，當攝取食物使血糖值上升之後，飽足中樞受到刺激，就會覺得「肚子很飽」。

大約在吃東西後的15到20分鐘，血糖值會達到巔峰的狀態。

然而，吃太快的人在荷爾蒙到達腦部之前，還在不斷地進食，因此，在本來應該覺得飽足的時間點卻沒有獲得滿足，結果造成吃得太多，最後，發生 卡路里過剩的狀況。

【更年期困擾，熱水袋可改善】

近年來認為，不只女性，就連男性都有更年期，是不可避免的老化現象。

症狀雖然因人而異，但常見的症狀如下:

心理方面，懶洋洋、容易動怒、沮喪等。

生理方面，嚴重健忘、動脈硬化、熱潮紅等。

「熱潮紅」是交感神經緊張所造成血液湧向頭部的狀態，屬更年期代表症狀，有些人會因此而非常難受。

此外，若男性正處於更年期狀態，還可能有明明手腳冰冷但血液上湧、或是覺得寒冷卻猛流汗等「冷性熱潮紅」的症狀，有很多人為此而困擾。

基本上，藉著「溫熱法」，可以大幅減緩上述症狀。

因此，不妨用熱水袋等物品，好好溫暖身體吧。

~川嶋朗/醫學博士。北海道大學醫學部畢業，東京女子醫科大學研究所、曾留學哈佛大學醫學部麻薩諸塞州綜合醫院。曾任職於東京女子醫科大學醫院腎臟病綜合醫療中心、東京女子醫科大學附屬青山自然醫療研究所診所所長等。現任有明醫療大學保健醫療學部針灸學科教授、東洋醫學研究所附屬診所自然醫療部門負責人，可說是日本統合醫療的先驅者。

~《去寒排濕，很快開始瘦:幫自己變成「可融解脂肪」體質，暢通氣血循環, 快速活化免疫功能和代謝力》

~《太らない病気にならない体のつくり方》

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偶希都理名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。

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【廖慧淑（Su）】

旅人／譯者／獨身主義者

日文翻譯口譯、寫作，個人旅遊經歷超過20年。

透過自遊與工作之便，環遊世界三大洋五大洲，

造訪過40國ｎ座城市，期望持續增加。

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