分享~曾經我也有些憂鬱吧！？

生命中有過那麼一段時間，長度大概是三個月左右，我突然發現自己晚上睡不著，常常在夢中驚醒後就失眠到天亮。那時我已有維持每天作早晚課的習慣，對佛法也有相當的認識，因而不覺得自己可能陷入了憂鬱的狀態。當時只覺得很困擾自己一直睡不著。

睡不著的狀況從一週兩次，慢慢增加到一週三次、四次，試了各種方法無效後，決定還是去找醫生聊聊。醫生聽完我說主訴後，直接就問我是不是最近工作壓力太大？還是生活上有什麼不順之處？當時我的工作正在一家網路書店服務，工作相當輕鬆，還可以在家工作，說不上有任何壓力可言。生活上跟家人相處融洽也沒有所謂的不順。唯一的差異大概就是收入不同以往，減少了許多。此外，自認自己對於權位或名利沒啥執著，因此就更不明白為何在那時幾乎夜夜失眠。

難道憂鬱也有所謂的潛伏期？！或是潛在的憂鬱症。醫生開給我一種幫助睡眠的藥，要我睡前吃一顆。起初，效果非常顯著，只要吃上一顆藥，很快就會陷入昏昏欲睡的狀態，然後就可以一夜好眠到天亮，可是也隱約感覺到身體對於藥物的排拒感。於是幾次後我開始改成間竭性的用藥，雖然有時還是會睡不好，但狀況也比之前好很多。

就這樣，我在用藥與不用藥的過程中反覆練習，試著讓自己不需要用藥也可以睡著，同時也慢慢的去發現自己內心的狀態。於是我找到了最深層內在的自己。那個飽經人生歲月洗禮的自己，深藏著生命隱微的恐懼。所有來自幼年時的耽憂、少年時的創傷、青年時期的承擔的壓力，都一一被我找回。彷拂坐著時光機回到從前的那些時光一樣。像看電影一般，看著那裡面的每個自己，只是凝視著每個片段劇情的起落。最後就一一的放下。只有一路走來無風也無雨的此生歲月。

終於，我可以完全不用藥好好地睡覺了。可以達到全然的放鬆，安心的睡上一覺。尤其在新的工作開始後，忙碌的工作行程，常常讓我倒頭就睡。那些潛藏的憂鬱陰影似乎也全部消除了。

曾經覺得自己是一個「無可救藥樂觀」的人，殊不知即便在如此強大的自我人格設定下，可能也存 在著那種難以言喻的憂鬱。把這個部份清除後，似乎提昇了我對於他人心境的感知能力。最近更是可以幾乎聽見對方心裡的聲音。這讓我有了更多的同理能力，去理解他人的煩惱。

原來一切都是心的作用，心外無法，不做取捨。每個過程都在豐富我們的生命。與大家分享。