孤單，孤單到了極點

孤單，指的不是生活的形式。這裡提到的孤單是一種狀態！

記得十七年前，因為自己的吃多喝多尿多，影響到自己的生活，喝下的水好像十分鐘後就會離開身體。跑廁所不是因為肚子痛，而是膀胱脹。那時的我八十幾公斤！走進了診所做了很間單的血糖測試。

醫師：「下一次如果還是超過標準就確定是糖尿病了，就必須服藥控制。」

醫師的叮囑讓我開始害怕，尤其那時在準備自己的人生大事，帶著病總不是一件好事。

「那要怎麼不超過標準？」
「先把你的體重減輕為優先。」醫師淡淡地說。

體重減輕？如何在短時間內？的確是很傷腦的問題，從未想過減肥的我，從未思考過這一個問題。那時候，減肥就是運動；而運動就是跑步，就這樣開始跑步減重的計畫。

跑得很喘、跑得很累，是我剛開始跑步時的真切感覺。

「奇怪！當兵時還沒那麼累？體能退步的那麼快？」其實一切歸因於體重，多餘的脂肪造成運動及身體上的負擔。

兩個星期後，回診所體重複診，體重雖沒減輕多少，不過血糖值以我當時體重來說醫生認為可以接受範圍空腹126。

「這次算勉強過關，不過要記得如果再有一次血糖超標，就是糖尿病」醫生叮嚀。

剛好要拍婚紗擠西裝，跑著跑著，真讓我瘦下來，也跑出一絲興趣。
結了婚，人容易放縱自己，加上當兵染上的抽煙習慣，一個簡單的理由，就讓自己鬆懈。

「跑步那麼喘，跑完抽煙更喘，乾脆今天休息。」

「今天工作比較累，就別跑了！」

理由一天第一天多，也一天比一天誇張，就這樣，停了一年沒再跑步。直到一年後，某天身體不舒服，上吐下瀉，掛了急診，醫院的抽血驗尿檢查，腸胃沒什大問題，就是血糖值超標很多，確認自己成為糖尿病病友，出院後，菸戒了，也重拾跑步習慣。

為了讓自己堅持下去，開始參加一些路跑活動，也砥礪自己，不能再像之前給了自己太多的理由停止跑步。

從簡單三公里的統一發票路跑，慢慢到號稱十公里舒跑杯，參加路跑的確會讓自己堅持，有了目標而前進。

記得我的二十一公里初半馬是豐原葫蘆墩，那時我體重還是將近八十，不過已經降至八十，只是外觀上看來還是八十好幾...........

為了減少傷害，提升速度，開始鑽研一些跑步書籍，影響我最深的是「天生就會跑」這本書，鼓起勇氣開始赤腳跑步，開始從幾百公尺到一公里，因為穿鞋跑了一段時間，穿鞋跑跟赤腳跑使用的肌群不同，原本運用的肌肉群就需要重新打掉重練，腳皮還沒練厚，長距離還辦不到，所以買了五指鞋來交替跑，兩年後赤腳可以跑到十五公里，但，二十一公里的半馬我還是穿了五指鞋，五指鞋的初半馬是高美濕地馬拉松，當時還有蠻多前輩詢問我五指鞋好跑嗎？因為他們膝蓋多有受傷，想赤腳打掉重練，赤腳跑前腳掌著地，步幅小，步頻快，過程中有類似提肛動作來減少觸地時的衝擊，核心肌群就會在不自覺中練起來，核心肌群的訓練會讓你減輕整個腿部的壓力，反倒不讓膝蓋受傷；不過我不是專業跑者，「某學過，青菜造造。」我都是這樣回答。

在嘗試二十一公里半馬後，朝馬拉松四十二公里邁進是每個跑者的下一階段，距離上雖然多了二十一公里，可是參加前真的要準備，網路上有很多訓練計畫課程讓你循序漸進，幫助你完成馬拉松。生平第一次四十二公里，我花了六個小時，那時我三十七歲。 跑在當時尚未開通的台中快速道路七十四號上。完成的那霎那，身體其實是痛苦的，是疲憊的，心情上沒有愉悅，而是平靜，那時的我才明白，原來這就是跑步。

之後，超商工作關係，沒多餘的時間練跑，加上腰傷跑步時間沒辦法像以前那麼久，所以沒再參與路跑活動，取而代之的就是單純運動流汗，一直到現在。

跑步，就是一位苦行僧，他只有讓你喘、讓你累、讓你想放棄，沒有人能幫你完成，能完成的也只有你自己，因為如此，很孤單，孤單到只有自己跟自己對話，孤單到只有自己跟自己打氣，孤單到只有自己看見自己，孤單到只有自己！要讓自己停下腳步的也只有自己沒有別人。

跑步真的是一個好運動，如果你沒嘗試過孤單，歡迎你放下手邊一切，不用花費、不用計畫，就這樣走出門外。

孤單帶給你的是好好面對自己、跟好久不見的自己對話，運動帶給你的是健康，這項投資是值得的～～