我們身邊多少都有情緒病的人，只是還沒嚴重到看醫生….

身邊總是有些人，他/她心情不好，會把怒氣駡出來讓你受氣，你會覺得好無辜，白受遷怒之火，當他/她心情好時，會主動和你和好，說我只是心情不好，你不要放在心裏等等的話，反過來安慰你

如果你身邊有這樣的人，你選擇用”算” ，那可能會變本加厲，甚至讓你也會容易毛躁，專注力變差！

這是書<<與內心的恐懼對話>>中，我最有共鳴的一段。

書中介紹邊緣性人格障礙(簡稱BPD)常會有以上的投射症狀，用他們自己的感覺和想法來指責你，他認為這些事都是你的問題，不是他們的問題，在他們字典中他們永遠是對的….

書主旨

如果你看到這書，覺得是自我心理調節的一本書，那要讓你失望，這書主要介紹邊緣性人格障礙(簡稱BPD)，如何和BPD人格相處而不被情緒化

BPD的人特微是甚麼

1.有瘋狂地避免真實或想像中被拋棄

2.會有兩極端的分裂症狀，覺得你好時，咋樣都好，覺得你不好，你就是一無是處之人

3.有時覺得超自信，有時超自卑

4.至少有兩方面自我傷害行為: 濫藥/偷竊/性濫交…

5.反復自殺或企圖自殺自殘的行為

6.容易好幾小時，甚至好幾天焦慮/發怒

7.長期空虛

8.憤怒時難易控制

9.短暫時覺得很多東西都好奇怪

9個中5個可能是BPD，不過看了後，你可能覺得自己也有可能是BPD

BPD 不是精神病

BPD的人不用看醫生，因為他們只是情緒波動較大，身為他/她身邊的人，你真的不用想變改他，因為一改變別人比改變自己更難，二來在他們觀點中他們永遠是對的！

如何與BPD 共處: 3要3不要

3要

1要避免一直為挺BPD的人，永遠包容他/她各毛躁

2要避免和BPD人一樣的行為，不接受他價值觀，不受他影響

3要堅持過自己的生活模式

3不要

1身邊的他/她有BPD的人這不是我所導致

2 身邊BPD他/她人的行為這不是我能控制

3身邊BPD他/她人的病態這不是我能治愈

適時勇敢說出心底話

最後書中說到我們更應該做一個鏡子而不是海綿的人

海綿的人選擇別人說甚麼，他都好，最後變成受氣包，最後弄到自己情緒嚴重化，情緒病了！

鏡子的人選擇別人說你不是，在超過界限下，說出心底話，讓對方明白你也是有底線，不是甚麼都妥協的假好人，軟性子！

在都巿生活的我們，或多或少都有情緒心煩的事，不要只做受氣包，適當舒壓和表明立場，才能活出自己價值觀的生活中，不易被他人言語，情緒左右的心志強大之人，我們都有情緒病，可我們要正視它，而不是逃避內心，越是逃避，越被恐懼吞噬，變成被情緒左右的行屍之人！

在爭吵中，你是常妥協主動和好的一方還是_______

==================================================

在這茫茫的網路中，你路過我的部落格，我用周杰倫一首歌改編歌詞

能不能給我不用一首歌時間，

僅僅的把陌路人變成朋友。

訂閱我，我的朋友你的書伴^^