寫給悲傷的信：讀諾曼．萊特（H. Norman Wright）的《超越一生的愛》

在妻子逝世後，心理諮商師諾曼．萊特（H. Norman Wright），寫下了這本書。這本書有時候是萊特的日記，有時候是他以諮商師的身分，寫給人們的建議。有時，他站遠一點，想要置身事外的，勸慰悲傷的人，也告誡身邊的朋友，不要阻礙受苦的人，正當的釋放悲傷。有時候他深陷情緒的風暴，沮喪、憤怒、責怪、相片、回憶，這些東西中卻沒有任何一個，能夠安撫這深埋在了心中、在胸口挖出一個大洞的空虛。

不過，萊特是個虔誠的信徒，他再怎麼痛苦，仍然能保持希望，盼望有一天，能夠在未來與妻子再相見。他在《超越一生的愛》的結尾中說道：

我和一位好友提到這件事，他說悲傷就像逝去的人給你的擁抱。說得對極了。當我坐在琴前彈奏、沉思，我感覺喬依絲走到我的背後，張開雙臂將我擁入懷中。

那我們呢？如果我們不相信，是否就不會有希望？但我們——不論是有信仰或是沒有的人——至少會知道：生命只有一次。相片與回憶即使再怎麼卑微、無力、虛假，無法保持和連結到那曾經真實存在的「你」身上，我們仍然無法，輕易的將它們捨棄。我們需要它，須要代替你而活著，延續你在這世界上的痕跡。

和悲傷「溝通」：檢視自己受到的傷害

親愛的悲傷：

　　老實說，我也不知道，即使你真的從我的生命中去除了，我是不是會比較好過一點。你讓我很難再平心靜氣的去面對人的錯誤、人的罪惡、人的冷漠。「去死！滾出我的生命！」這是在你的影響下，我最常想對世人所說的話。

　　我可憎的對手，自從你進駐我的生命，佔據我的靈魂，我再也不敢期待我的生命中還會有什麼結果，什麼收成。不敢再為了誰而去付出。曾經，只要是對別人善的事，我願意去做，即使受到的反而是嘲笑、冷漠，和毫無回應，我也無所謂。但現在我怕了。我害怕我再也不能報答我生命中最好的人，卻把我的愛虛擲在一些不會改進、和回報我愛的人身上。

　　我希望天堂真的存在；如果沒有，有地獄也無妨。但只要不要讓我們死去，不要讓我們什麼也殘留不下來。不要讓我們在短短的人生中，永遠停留在無法彌補的後悔，和遺憾裡。

　　如果不是，那你為什麼要呼喚我出來呢？只是為了讓我們受苦嗎？一切真的只是空虛嗎？我們稱之為神、宇宙、Big Bang，或是「悲傷」的存在。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　XXX　　敬上
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2022/05/24

悲傷的意義：發覺悲傷與「自己」的關係

親愛的XX：

　　你好像把我當成是一個，很強大的敵人。你多次想擊敗我，忘掉我，然後繼續前進。可是我卻始終打敗了你，讓你洩氣，讓你雖然想往前走，卻不得不停留在原地。但是，不是的；你完全誤會了。我並不是這樣。我和你一樣脆弱，一樣居無定所，一樣不知道明天會變的怎麼樣。我不只不是你的敵人，甚至，我也不是在你之外的某個東西，無法脫離你而存在。

　　我給你帶來了沮喪、憤怒、與絕望；是的，這些事情確實發生了。但是，我並不阻止你把我推開，過你自己的人生。即使你呼喊我、憎恨我，我也只是你的一種情緒而已，無法帶給你，你所需要的幫助。

　　「你們為義受苦，總算好過因為罪行而受苦。」真的是這樣嗎？那為什麼你們因為我而痛苦呢？這些痛苦能帶來什麼益處？我並不了解。但我能感受到的是，至少在你選擇活下去的那一刻，你這樣說了：不論那是什麼，我們試圖以悲傷來挽回的，不論那是幻象、殘影，或是實實在在的、不可能抹滅的存有，都決不會是沒有意義的。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　悲傷　　敬上
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2022/05/27

結語

在這本書裡，萊特寫給了我們很多的提問、量表，要我們做很多的功課，像是回憶冊、日記、寫給逝者的「放手」信，寫給悲傷的信。但不論是什麼，不論是沮喪、憤怒、還是絕望，萊特都要求我們不要停留在那一點，要回頭去看作為它們源頭的悲傷。

我們失去的，是無可取代的寶物：我們值得悲傷。