你曾因為被別人討厭而感到難過嗎?

最近讀了2.3年前很紅的《被討厭的勇氣》，當時實在太暢銷，不知為何每次到誠品就會自動忽略，可能是名稱太雞湯，讓我這個負能量患者全身不自在，直到前一陣子去做了職涯諮詢，老師開了幾本書單給我，要我回家讀完給他心得，才正式與阿德勒心理學結緣。

沒想到讀第一章就刷新我三觀，不是雞湯，卻比雞湯更讓人起死回生。它是一朵天山雪蓮，讓我的心從裡到外真正的透心涼，洗刷一遍，真正的補了一回。

阿德勒心理學說:「縱使被說壞話、被討厭，也沒有什麼好在意的，因為對方如何看待你，是他的課題。」

聽起來很容易，做起來真的不簡單。

但想想也是，我們本來就無法去控制別人對自己的觀感。除了神。

當然，當我們遇到喜歡的人，一定會試圖去取得他的好感，想透過打扮或是談吐去吸引他。但怎麼確定對方所展現的友好，是真實的好感，還是自我過度的解讀呢?

恐懼使我們失去自信，開始害怕自己失去在他人心中的地位、害怕自己不受到重視。於是，開始透過一些曖昧的語句，或是不經意的小動作，去試探他有多重視你。

把喜怒哀樂交到他的手中，當他稍微鬆開手，就發現自己的世界嚴重傾斜，失去立足之地。你讓他成為你世界裡的神。

「被討厭」從來就不是我們該擔心的課題。我們的課題只有要不要去喜歡，讓一切回歸本質。喜歡，是喜歡他現在的模樣，而非他得要同時喜歡你。

付出，不一定要得到對方的喜歡才是真正的回報，有時單純想對一個人好，想為他做點什麼，當下所發自內心的喜悅和幸福，也是一種回報。

與其恐懼是否被討厭，不如練習專注在自己的課題上，強化自己的心，當準備好了，就試著邀請他到你的世界，這時他來不來，你也不會有半分損失了。

自我的課題練習:

心態健全的人，不會試圖改變對方，而是改變自己。

把重心放在「自己」，而非為了改變對方對自己的看法，反而去迎合他人。

信任他人，決定要不要背叛的不是自己，而是他人的課題。自己的課題只有要不要相信他。

這句話給了我很大的力量，不管是應用在工作或是人際交際都很受用。對我來說，自己能做的就是判斷他是否值得信任，當我覺得他可以，那就是相信他。猜疑絕對是情之大忌，不只對關係發展極不健康，對自我情緒、身心也有影響力。所以與其每天擔心他是否會出軌，不如把專注力放在自己，只要把自己打理好，照顧好，讓生活過得優雅、從容，心也會變得強大。