閱讀筆記｜只要我能跑，沒什麼不能解決的

我覺得這是一本很可愛的書。松浦先生在書中敘述練跑的過程平凡親切，跑步是任何人都不會失敗的運動，就跟快走一樣，只要持續下去就會看見改變。

開始跑的原因

松浦先生當時為了使雜誌《生活手帖》煥然一新，每天絞盡腦汁的產生新點子，在就任總編輯剛滿三年時，身心早已不堪負荷，累積的疲勞使他出現睡眠障礙、專注力下降，最後還長了帶狀皰疹，而背負許多責任的他，不能因此而提出休假，身體狀態每況愈下。

「或許做一些可以忘記工作、稍微脫離現實、能消除壓力的事情比較好。可是，要做什麼好呢?」正當我在想這些事情的時候，腦中突然閃過一個念頭：「去跑個步吧！」

因為這個突然出現的念頭，松浦先生沒有參考任何教學，或是準備專業用品，單純傾聽身體的訊息，就這麼跑起來。

以往經驗，每當想跑步，就會出現許多藉口，認為自己沒有專業的用品、知識，應該先讀過跑步的教學，準備好跑衣再上路，意志力也在準備的過程就消磨的差不多了。比起這些徒勞無功的前置作業，松浦先生的方式顯得聰明多了，抱持著姑且一試的念頭，先跑了再說！

我第一次跑步跟松浦先生差不多，跑不到300公尺就喘不過氣，腳重的抬不起來，一邊跑一邊休息，看著其他跑者優美的跑姿，剛竄起的跑步魂一下就熄滅了，總是無法持續下去。

但這裡就與松浦先生截然不同了。雖然他在跑的過程也非常難受，但他發現暢快流汗後，心情也變得輕鬆許多，降低了工作的苦悶。比起服用處方藥幫助睡眠，跑步暢快多了，那就持續跑下去吧！他這麼告訴自己。

為了養成固定跑步的習慣，他盡量擠出一大早或是晚上的時間去跑步，每天堅持下去後，已經可以從五百公尺不間斷到一公里也能跑完。

看到這裡，我也不時在想，他工作如此繁忙，還能擠出一個小時去跑步，那我還有不做的理由嗎? 每當想到跑步喘不過氣，就覺得痛苦，想想自己也好久沒有暢快地流汗了，比起跑步，我更喜歡瑜珈和游泳。但我想不管是什麼運動，每天做才是最重要的，而這也是我要向松浦先生學習的地方。

不勉強自己

在這本書中，他厲害的不是跑步，而是發現問題就去改變的想法，只要不是壞事、就算跑步很痛苦、一點也不開心，還是會為了身體健康而持續跑下去。遵從身體想跑步的本能，就這麼跑了九年。

因為跑步不會對日常生活造成影響，所以才能堅持下去。因此他不勉強自己追求更快的速度，而是配合每天的身體狀況去跑。為了保持步調，他不斷嘗試找出適合自己的配速，當發現自己速度變快了，就放慢腳步，試著讓自己跑出美感。

將跑步換成工作來思考就會發現他堅持的理由。比起完成的速度快但結果粗糙，他更傾向以任何人都會感嘆的準確度，交出完美的成果。做什麼事情都要追求生活的美感，我想這也是總編輯"職業病"的一種。

在這九年間，松浦先生也曾有想放棄的念頭，對跑步感到厭倦，一樣的事情做了好幾年，失去新鮮感也是莫可奈何的。他在書中也提到了兩個解方：一是放棄，轉往其他有興趣的運動。二是重新學習，向更高的層次挑戰，當已經學會了八成，學習有別以往的新知識，才有辦法挑戰後續的兩成。

慢慢去體會由跑步所衍伸出來的產物，一邊享受跑步的樂趣，一邊持續地跑下去。

超過八成以上的世界，本來就很美妙。不只是跑步，任何事情都一樣。

如果想獲取專業的跑步知識，這本書的內容是不足的，但如果想試著培養跑步的習慣、或是想培養自律性，這本書會很適合你。

松浦先生在書中親切平凡的跑法，任何人都可以像他一樣的開始，只要你願意。