心情隨筆|我的餐盤進化了!減脂救星~
IPFS
在IKEA看到這個 分隔餐盤,對於正在控制飲食比例的人來說實在太棒了!
立馬購買,也幫家人都一起買了,一個199元~經濟實惠!
目前的飲食比例是參考賴宇凡營養師「根治飲食法」的建議
蛋白質40% + 蔬菜40% + 澱粉20%
進食順序為「蛋白質 > 蔬菜 > 澱粉」
有興趣的朋友可以參考我在 5月自煮日記 裡的分享
或是直接去 賴宇凡營養師的Youtube頻道 觀看影片^^
今天的主菜是蔬菜燉牛肚,牛肚是朋友餐廳推出的料理包
自己再加入紅蘿蔔、洋蔥、金針菇一起燉煮的
餐後水果是爸媽贊助的櫻桃,搭配用 青檸冰塊 做的蜂蜜檸檬
生活難免會有煩惱的事
但還是要好好吃飯唷^^
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