心情隨筆｜我的餐盤進化了！減脂救星～

在IKEA看到這個 分隔餐盤，對於正在控制飲食比例的人來說實在太棒了！
立馬購買，也幫家人都一起買了，一個199元～經濟實惠！

目前的飲食比例是參考賴宇凡營養師「根治飲食法」的建議
蛋白質40% + 蔬菜40% + 澱粉20%
進食順序為「蛋白質 > 蔬菜 > 澱粉」
有興趣的朋友可以參考我在 5月自煮日記 裡的分享
或是直接去 賴宇凡營養師的Youtube頻道 觀看影片^^

今天的主菜是蔬菜燉牛肚，牛肚是朋友餐廳推出的料理包
自己再加入紅蘿蔔、洋蔥、金針菇一起燉煮的
餐後水果是爸媽贊助的櫻桃，搭配用 青檸冰塊 做的蜂蜜檸檬

生活難免會有煩惱的事
但還是要好好吃飯唷^^

------------------------------------------------

歡迎透過我的標籤選讀文章😊
#佳佳的美食分享
#佳佳的生活體驗
#佳佳的旅遊記錄
#佳佳的心情隨筆
#佳佳的繪圖時間

個人部落格 Wjj。小資米蟲隨手日常