運動日常

小雨
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IPFS
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自律運動也是種身體保健

因為同為健身運動的朋友,我們從一般的有氧運動,進入了夢想一起運動重訓,其間我從80多斤,體脂40多%,一路的瘦下來,期間體重減至現在的70初,體脂也到30幾,雖然仍有進步空間,但身型跟身體的檢測數值都慢慢的顯現出效果,我們的健身房除了重訓還有營養師搭配,教你如何吃得健康,讓你透過飲食控制跟運動搭配達到更好的效果,所有的事情來自於自身的自律,如果想要,你可以做的更好。

CC BY-NC-ND 2.0 授权

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