運動日常

因為同為健身運動的朋友，我們從一般的有氧運動，進入了夢想一起運動重訓，其間我從80多斤，體脂40多%，一路的瘦下來，期間體重減至現在的70初，體脂也到30幾，雖然仍有進步空間，但身型跟身體的檢測數值都慢慢的顯現出效果，我們的健身房除了重訓還有營養師搭配，教你如何吃得健康，讓你透過飲食控制跟運動搭配達到更好的效果，所有的事情來自於自身的自律，如果想要，你可以做的更好。