讀書越多的人，內耗就越少

有人在微博上問蔡瀾：“近來事事不順，覺得人生暗無天日，如何排解？”

蔡瀾只回了兩個字：“讀書。”

仔細一想，還真是這麼回事。

人與人雖際遇不同，所處的困境卻大抵相似。

你遇到的迷局，前人早已摸索過；你面臨的難題，書中也都有答案。

所以，人讀書越多，懂得越多，頭腦豐盈智慧，內耗自然也就越少。

01

迷茫的時候，從書中找到慰藉。

豆瓣上有個“內耗人”小組，裏面寫滿了成年人的鬱結：

別人不喜歡我怎麼辦？努力了還是沒做好怎麼辦？

如何看待負面的評價？如何看待命運的不公……

馮侖說：人在精神上的內耗、困惑，往往都源自於對事情沒解釋。

只有當一個人讀書多了，對這個世界的認識才會變寬，所有困惑自會迎刃而解。

主持人陳魯豫，在父親去世一年後，一直心情低落，精神頹廢。

面對生死、衰老這些宏大的命題，她感到困惑、無助。

“這是我成人之後第一次有至親離開自己，過往幾十年體內建立起的所有應對世界的機制，在這一刻都不起作用了。”

苦苦思索無果後，魯豫一頭埋進書海，閱讀了大量哲學、文學類書籍。

那些醍醐灌頂的文字，讓她漸漸從傷痛中走出來。

她理解了生與死都是人生必經的階段，關鍵是要過好每一個當下。

她也不再無所適從，重新找回了生活的重心。

人生在世，沒有誰的生活是一馬平川，走著走著就會遇見岔路口，或繞進死胡同。

也許是突遭變故，也許是糾結於一段感情，也許是碰到工作上的瓶頸……

當你深陷迷惘，最好的選擇，就是去讀書。

作家畢淑敏說：

“書不是棍棒，卻會使人鏗鏘有力；書不是羽毛，卻會使人飛翔。”

困惑來自於經驗不足，認知不夠，而讀書恰恰是讓思想開悟的過程。

每一本書裏，都有指引你前行的良師，承載你情緒的益友，盡力為你排憂解難。

哪怕書不能立即給你答案，也能在你身陷迷霧時，給予你內在的從容。

02

疲憊的時候，從書中獲得滋養。

你看，人這一輩子，像不像困在轉盤上的倉鼠？

上學時，整天為成績、排名、升學提心吊膽；

工作時，經常為升職加薪、房貸車貸憂慮重重；

成家後，又要操心家裏的開銷、孩子的教育、父母的健康……

我們日複一日奔跑，鉚足力氣趕路，卻忘了能量是有限度的，透支多了遲早會精疲力竭。

人的身體要及時補充營養，心靈也要時時刻刻給予滋潤。

而讀書，就是精神層面上的滋養，能夠撫平你心頭所有的褶皺。

馬未都幼時家貧，小學沒畢業就輟了學，去廠裏當了工人。

繁重的勞動、枯燥的日常，漸漸耗盡了他對生活的熱情。

他想不出活著的意義，也找不到自身的價值，覺得日子越過越沒勁。

在最疲憊與煩躁的那幾年，是書籍陪伴著他，安慰著他。

只要帶字的紙，他抓到了就要讀下去，看到別人准備糊牆的書，他也借過來津津有味讀完。

讀得多了，他逐漸變得心態平和，坦言道：“深層次地滿足需要讀書，每個階段讀不同的書。”

他把胡思亂想的時間，都拿來讀書寫作，最後轉行當上編輯，還創作出不少爆款小說。

在這物欲橫流的世間，人人都逃不掉情感、家庭、職場帶來的種種疲乏。

但是讀書，卻能打開另一方天地，讓我們獲得精神上的滿足和滋養。

停下腳步，向內探求。

靜下來讀讀書，悟悟道，才能給自己的精神世界注入一汪活水，讓生活重新煥發生機。

從書中找到精神支撐、精神滋養，讓靈魂豐盈起來，就不會在瑣碎的事情上消耗、沉淪。

03

孤獨的時候，從書中覓得寄托。

王小波在農村插隊時，曾有過一段獨處的經曆。

一到傍晚時分，他忙完農活兒，無事可做，只能在屋簷下靜坐。

想到時光正匆匆流逝，他心中頓覺寂寞和淒涼，仿佛自己的生命被剝奪了。

他害怕被巨大的虛無感吞沒，就在沒事幹的時候，如饑似渴地讀起了書。

這樣一來，他的內心越來越充實，寂寞也就無孔而入。

愛讀書的人，心懷浩瀚天地，抬頭可見滿天星辰，俯首博覽萬千風景。

在書海中遨遊久了，你的生命會變得遼闊，再也不會被一時的孤寂所束縛。

季羨林先生長期與妻兒兩地分居，每天都是一個人吃飯、睡覺。

可他一大早就開始看書，從文學到梵學、佛學書籍，孤寂之感很快便自行散去。

楊絳先生兩度經曆至親離世之後，在空蕩的房子裏生活了18年。

但她窩在書房看書、寫字時，就像在到處旅行一樣，一點都不覺得寂寞。

如今，很多背井離鄉的打工人，也不得不面對漫長的獨處時光。

白天忙於工作，無暇顧及社交；晚上回到出租屋，連個說話的人都沒有。

這個時候，人很容易被孤獨裹挾，無數念頭在腦海中盤桓，一點點將自己的精神壓垮。

《島上書店》中說：我們讀書，因為我們孤單，我們讀書，然後就不孤單。

吹滅讀書燈，一身都是月。

讓靈魂棲居在書籍中，獨處就成了與智者交流的享受，足以填滿你生命中的虛無。

縱使孤獨漫無邊際，你也能守住自己的節奏，讓內心始終安然無恙。

04

絕望的時候，從書中尋得出路。

讀書和不讀書的人，最大的區別是什麼？

有人說，不讀書的人精神是貧瘠的，只要一經曆低穀，就如風中的麥子，一吹就倒；

而善讀書的人，他們的內在世界就像一棵屹立的樹，在絕境中也能開花結果。

沈從文47歲那年，曾被生活逼到了死角。

當時，他因創作愛情小說，被批判為“桃色作家”。

一夜之間，他名聲盡毀，不能再自由創作，只能寫寫官樣文章。

這令他異常痛苦，悲歎道：“寫這樣的文章，我還是我沈從文嗎！”

絕望之際，沈從文先後兩次企圖自我了結。

第一次，他把手指插進電線插頭，幸好被大兒子救下。

第二次，他割開手腕，又喝了罐煤油，結果被妻子救下。

兩次求死而不得，終於令他醒悟過來，明白自己命不該絕。

他開始研讀詩詞，讀蘇軾，讀白居易，讀杜甫，隔著千年的時光與古人對話。

那些詩篇中蘊含的生命力，漸漸喚醒了他心中的希望。

他曾這樣寫道：“讀書愈多，我的性格愈像水，在天可作雲雨，在地可為河海，任大風如何吹皺，始終淡然處之。”

後來，即使書稿被悉數抄沒，還被罰去掃女廁所，他也始終泰然自若。

他轉而研究文物，進入曆史研究所工作，後半生活得從容而自洽。

可以說，是讀書強大了他的內心，讓他在苦難中成長，於絕境中逢生。

特別認可周國平的一句話：

一個人但凡有了讀書的癖好，也就有了看世界的一種特別眼光。

書籍是鏡子，能照見你從未設想過的活法；亦是斧子，能鑿開層層苦難堆砌的高牆。

你讀的每一行字，看的每一句話，都在無形中提升了你性格的韌性，和情緒的耐力。

無論身處何種境遇，你都能不慌不忙，從荊棘中開出一條路來。

▽

餘華在節目中說過：

我們都是社會中的人，每天都要遵守規則，有時候就會感到很壓抑。

人不可能把自己的情感和欲望都表達出來，有時候你想發脾氣又不敢發，這個時候怎麼辦？

你就去讀書。讀書能減少抑鬱症，讓內心變得更健康。

對任何人來說，讀書，都是一味反內耗的良藥。

無論你正茫然失措，焦慮煩躁，還是空虛無助，都不妨多讀讀書。

一個人讀的書越多，抵禦俗世煩惱的免疫力就越強。

點個在看，只要不停止閱讀，生活的沼澤就永遠都困不住你。