人到中年：內核要穩，精神要松

梁曉聲曾在《忐忑的中國人》中寫道：

“中國人不分男女老少，不分農村和城市，集體陷入了一個焦慮、忐忑的年代。

人心介於有盼頭與放棄了盼頭的焦慮與搖擺之中。”

到了中年以後，生活兵荒馬亂，人更容易焦慮內耗，神經緊繃。

但實際上，很多煩惱都是自己給的。

穩住內核，讓自己松弛下來，才能從容生活。

01、內核要穩

不知你有沒有過這樣的經曆：

別人隨口一句話，就能擊潰你的內心防線，為你種下自我懷疑的種子;

一次小小的失敗，便足以讓你縮手縮腳，不敢輕易再嘗試。

其實，很多中年人都活在風雨飄搖的磋磨中。

他們來不及梳理自己，更沒有精力與苦難鬥爭，只能被生活折磨到崩潰。

這個時候，唯有穩定的內核，可以支撐他們完成逆風翻盤。

作家王小波常因大膽的文風，屢遭退稿、改稿。

有次，一位很欣賞他的編輯向他約稿，對方剛看完初稿，就興奮地表示這部作品只要刪改，就一定可以出版。

他把小說從18萬字刪減至3萬字後，卻還是因內容尺度被拒。

這時的王小波已經44歲了，寫作8年，非但沒有賺到稿費，還一直被外界以內容不健康為由指指點點。

若是常人遇到這種事，或許早就放棄寫作，另辟賽道。

但王小波卻擺擺手，選擇一笑而過，繼續埋頭創作文風獨特的小說。

因為他堅信，遲早有一天會有人看懂他的文字。

正是這份強大的內核，讓王小波在漫漫寒夜裏，等來了自己的黃金時代。

你看，中年人的世界，誰不是在苦海中掙紮。

只是有人一遇到困境便心灰意冷，放棄掙紮;有人卻在苦難中自我療愈，愈挫愈勇。

唯有內核穩定，不急不躁，才能贏得命運的轉機。

演員段奕宏為了考中戲，曾複讀三次。

主考官甚至對他說：“放棄吧，這輩子你都考不上。”

他卻愈挫愈勇，下一年，以無可挑剔的出色表現，獲得了所有考官的一致認可。

畢業多年，同班同學一個個都成了影帝影後，只有段奕宏還在軍旅劇裏打轉。

別人嘲他戲路單一，走不遠。

他卻全然不當回事，踏踏實實地磨礪演技，走好每一步路。

多年演技的沉澱，讓段奕宏在42歲那年厚積薄發，一舉奪得影帝的桂冠。

馮唐在《在宇宙間不易被風吹散》中說：

“每個牛人都要有個穩定的核，這樣在宇宙間才不易被風吹散。”

人到中年，如臨半坡。

你想往上攀爬，可生活總是毫不猶豫地拽住自己，逼迫你向下滑。

工作不順也好，家庭壓力也罷，都是阻擋你向上的絆腳石。

從現在開始，修煉一個穩定的內核。

無論遇到何種境況，都沉得住氣，穩得下心，方能一步步走出自己人生的坦途。

02、精神要松

畫家何多苓曾在《十三邀》中，講述了一個觀點：

任何事情，都要松一點比較好。

過於緊繃的生活，只會讓你的人生走下坡路。

心理學家武志紅講過一個來訪者的故事。

這位來訪者事業有成，卻焦慮到整宿睡不著覺，頭發大把大把地往下掉。

他寒窗苦讀多年，才在大城市紮根。

直到前段時間，在一次商業會談上，他策劃已久的生意，被一個強勁的對手截胡。

自從以後，他每做一個決定都要瞻前顧後。

因為壓力過大，他時常陷入崩潰的狀態，三天兩頭就因為些雞毛蒜皮的小事，跟家人吵架。

武志紅聽完後，對他說：“一切的痛苦，都源於你緊繃的心。其實，人生不必活得這么辛苦，即使失敗了、犯錯了也不要緊。生活本來就不容易，對自己好一點吧。”

男人紅著眼圈默默點頭，開始調整自己的生活節奏。

他不再對自己苛求，累了就休息，工作失利就坦然接受，周末的時候，還會開車帶家人一起去郊區逛逛。

過了一段時間，整個人都輕松了許多，工作效率也提高了不少。

《蛤蟆先生去看心理醫生》一書中，曾說道：

沒有一種批判比自己更強烈，沒有任何一個法官比自己更嚴苛。

真正拖垮一個人的，從來不是忙碌的工作，而是精神上的緊繃。

給自己松綁，活得隨性一些，日子也會越來越好。

無獨有偶，金庸先生也有過這樣的經曆。

35歲那年，他創辦了報刊《明報》。

他一個人包攬了多項工作，白天寫社評，晚上寫小說，平時還要處理公司的突發事件。

一直緊繃著的生活，讓他落下了一身病。

後來，在醫生的建議下，他開始讓自己的生活更松弛。

他不再拼命趕稿，而是早睡早起，吃好每一頓飯。

有時間，就跟朋友聚聚會、聊聊天，或者一起外出散散步。

他在這樣的生活節奏下創作，《明報》反而更加暢銷。

最終，金庸先生筆耕不息，活到了94歲高齡。

《輕松主義》裏說：

“人生是一場長跑，只有放輕松。做到輕而不浮、松而不懈，才能跑完全程。”

中年以後，工作到了瓶頸期，肩上的擔子也重了，人很難不焦慮。

我們就像一根時刻繃緊的弦，稍不留神，就會出現弦崩弓毀的局面。

倒不如試著往後退一步，給自己一點喘息的空間。

學著接納自己，允許一切慢慢來。

學著降低預期，允許不完美的發生。

管理好自己的目標，擺脫焦慮，生活反而會帶給你意想不到的驚喜。

中年以後，時不時松一下緊繃的神經，不糾結，少憂慮，生活也會善待我們。

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畢淑敏在《像煙灰一樣松散》中寫道：

要像煙灰一樣松散。只有放松，全部潛在能量才會釋放出來，協同你達到完美。

人活到一定歲數，要懂得換種輕松的活法。

把自己調成松弛模式，有條不紊地面對一切，必能春風化雨，劈山鑿河。