你有想過自己能給自己意見嗎?
(修改过)
IPFS
如果你有看我前幾篇的文章,就知道以前我完全不會給自己意見。就在我覺得我永遠都會處在極端低落狀態的那一天…
“你要什麼?”
“放輕鬆…”
我竟然一邊哭著,認真地自我对话了。我是不是頭腦壞了?雖然有時候人會隨口說話,但這麼認真的自我對話我還是第一次。我已經不記得過後的內容了,只知道我就真的讓自己輕鬆了一段時間。即就是做自己很久以來一直都想做的事。
後來才知道那時候是進行了自我對話。
通過自我對話,我才意識到原來我可以給自己意見的。
接觸了身心靈后,找到了自我對話的方式。
每次我想不通的時候,都會用這個方式。
雖然無法馬上解決問題,但可以意識到自己到底在相信和介意什麽。
首先,我們要知道我們到底在相信什麽。
先寫出我們相信/不相信的什麼。因为相信就是力量。
![](https://assets.matters.news/embed/299d8523-2796-4130-8790-917f3b0583ce.png)
然後,看看有哪些想法是好的,哪些是需要改正的。
![](https://assets.matters.news/embed/b0775c55-34e3-4ffe-b084-fb3b19405f2a.png)
需要改正的想法,就讓自己深入去思考,為什麼我會有這樣的想法?然後要怎樣改變?最後,就是正面肯定詞。
![](https://assets.matters.news/embed/8fb61187-f96c-44af-9a1c-c7c65c7b1aee.png)
![](https://assets.matters.news/embed/e36e3174-cc8e-4226-ab79-f3594b888c1e.png)
最明顯的效果是,
現在我是一個會給自己意見、建議,讓自己每天都在各方面越來越好。我的心安定了不少,也踏實了很多。因為,我知道一定能達到我滿意的成果。
如果你正在煩惱一些事,不妨來一場自我對話吧。
2021年9月2日發佈在方格子:https://vocus.cc/article/61289a3afd8978000128292e
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