為什麼要補鈣？認識鈣質功效，揭露補鈣的5大必要性

鈣質是人體最重要的礦物質之一，不僅是骨骼與牙齒的主要成分，鈣還涉及到心臟功能、肌肉運動及神經傳遞等重要生理作用。今天要透過鈣質的5大功效介紹，帶大家了解補鈣的重要性，一起看下去吧！

補鈣的必要性之1：維持骨骼健康

鈣是構成骨骼的主要成分。隨著年齡的增長，骨質疏鬆症的風險增加，補充足夠的鈣質有助於維持骨密度，減少骨折的風險。

補鈣的必要性之2：調節心血管功能

鈣對心血管系統的正常運作至關重要，它參與心跳的調控，確保心臟肌肉的正確收縮。研究顯示，適當的鈣攝取有助於維持正常血壓水平。

補鈣的必要性之3：幫助肌肉收縮

鈣質不僅影響骨骼，同時也對肌肉的收縮至關重要。鈣質的適量攝取，可以促進肌肉功能，避免肌肉痙攣及其他相關問題。

補鈣的必要性之4：神經傳導

鈣質在神經傳導過程扮演重要的角色，能幫助神經信號在細胞之間傳遞。缺乏鈣質可能會導致神經功能障礙，例如：反應遲鈍、記憶力減退。

補鈣的必要性之5：其他生理作用

鈣還參與血液凝固、激素分泌調節等多種生理過程。確保充足的鈣攝取，有助於身體各系統的和諧運作。

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