此为历史版本和 IPFS 入口查阅区,回到作品页
kiwi
IPFS 指纹 这是什么

作品指纹

為什麼要補鈣?認識鈣質功效,揭露補鈣的5大必要性

kiwi
·
·

鈣質是人體最重要的礦物質之一,不僅是骨骼與牙齒的主要成分,鈣還涉及到心臟功能、肌肉運動及神經傳遞等重要生理作用。今天要透過鈣質的5大功效介紹,帶大家了解補鈣的重要性,一起看下去吧!

補鈣的必要性之1:維持骨骼健康

鈣是構成骨骼的主要成分。隨著年齡的增長,骨質疏鬆症的風險增加,補充足夠的鈣質有助於維持骨密度,減少骨折的風險。

補鈣的必要性之2:調節心血管功能

鈣對心血管系統的正常運作至關重要,它參與心跳的調控,確保心臟肌肉的正確收縮。研究顯示,適當的鈣攝取有助於維持正常血壓水平。

補鈣的必要性之3:幫助肌肉收縮

鈣質不僅影響骨骼,同時也對肌肉的收縮至關重要。鈣質的適量攝取,可以促進肌肉功能,避免肌肉痙攣及其他相關問題。

補鈣的必要性之4:神經傳導

鈣質在神經傳導過程扮演重要的角色,能幫助神經信號在細胞之間傳遞。缺乏鈣質可能會導致神經功能障礙,例如:反應遲鈍、記憶力減退。

補鈣的必要性之5:其他生理作用

鈣還參與血液凝固、激素分泌調節等多種生理過程。確保充足的鈣攝取,有助於身體各系統的和諧運作。

想知道如何補鈣?請參考:

推薦3種最佳補鈣食物,帶你了解補鈣的重要性

CC BY-NC-ND 4.0 授权