閱讀筆記：《習慣紅利》

六月二十九日開始的一連七個週末，我會在YouTube分享《習慣紅利》這本書。這本書的名字很長－《習慣紅利：從工作管理到人生管理，從微小改變到人生蛻變》。在電子書平台找到這本書時，一看標題便覺得非常吸引。原因是當時的我對自己現狀不滿意。想從上班族走向斜槓但好像路路不通。在腦海中除了迷惘就是迷惘的心境下，便買下了這本書。想不到它竟然成為了我建立頻道開始分享的第一本書。它也成為了我養成固定閱讀習慣的實戰素材。

我想，反正都要在YouTube分享閱讀心得，不如也別浪費自己寫下的講稿。於是決定以閱讀筆記的形式在這兒分享。

作者是誰

作者艾耳聞是馬來西亞華人。畢業於交通大學。畢業後就進入台灣新竹科技園當工程師。在任職工程師期間，他是同儕中升職最快的一個。2017年開始，由於患上眼疾，決定往其他領域發展。他先是成為作家，出版了很多投資理財、心靈成長領域的書。後來把自己研究習慣的心得分享出來，寫成《習慣紅利》一舒。這本書也榮登暢銷書榜。再後來，他開設了同名YouTube頻道，現時的訂閱人數已超過七十萬。

這本書寫給那些人

這本書主要寫給以下六種人：

一，覺得人生卡關。眼前的選擇似乎都不適合自己，但又不知道應該做什麼；

二，患有嚴重拖延症，凡是都拖到最後才做；

三，想提昇工作效率，但一忙就亂作一團；

四，覺得自己已經很努力工作，但依然很貧窮；

五，有想做的事情，但總是感嘆時間不夠；以及

六，明知道有些習慣對自己不好，但總是戒除不掉。

以上提及的六種問題，我發現自己命中率甚高。沒有完全命中，都中了五樣。所以怎能不學著改變呢？

這本書想告訴讀者什麼

作者想讓讀者知道，想有效管理自己的人生，使之活成想要的樣子，有個非常好用的工具叫做習慣。我們能從養成微小的好習慣開始，慢慢改變自己的行為。這些改變日積月累會帶來影響深遠的好處。這些好處作者稱之為紅利。再由習慣紅利推動人生蛻變。

作者整合了觀念與經驗，教導讀者在思維、選擇、工作、時間管理、金錢管理五個範疇，養成好習慣。再由養成的好習慣推動人生的蛻變。

我的共鳴

要改變人生，聽起來是工程非常浩大的事情。由於工程這麼浩大，總給人遙不可及的感覺。可是原來我們是能做得到的，秘訣就是從微小的行為改變開始。回想自己養成運動習慣的過程。我本來不喜歡運動，尤其仰臥起坐，又累又熱。初養成運動習慣時，是以每天十下仰臥起坐開始。每天堅持了一段時間，發現自己對運動的內受性變強，於是每天十五、每天二十、黴天廿五的增加下去，又增加了帶氧運動。現時每天一小時運動已經成為我的習慣。有了運動的習慣後，健康也改善了不少。身心變健康了，這不是人生的蛻變嗎？除了運動以外，我也正在幫助自己養成輸入與輸出平衡的閱讀習慣。之所以開設YouTube頻道，就是要推動自己定時定量閱讀，且有系統地組織閱讀過的內容與聽眾分享。之後的六篇文章，就是《習慣紅利》每一張的閱讀筆記。這是新開始的習慣，希望在過程中，大家也能給我一點督促啦！