《突破極限》讀書筆記

以後會把自己看的一些書的筆記發上來。

這本書講的是如何升級你的大腦，如何進行更有效的學習（以十倍的效率），以及更快速的閱讀（以十倍的速讀）。我大概幾個小時裏把這本書看完。裏面有一些陳詞濫調，也有一兩處比較有意思的小技巧，還有一些缺少前提條件，無法深究的結論。要記得：任何一個結論，無論再怎麼正確，如果缺少前提預製條件，它是很難獨立存在的。所以這樣的讀書筆記裏面會有自己對觀點的修正或者補充擴散。

作者以前摔了一跤，反正他那意思就是把腦子給摔壞了。大家嘲笑他，他成天熬夜學習，成績都上不去，然後躲在 Stan Lee 的漫威英雄世界裏面度日。後來他佛光乍現，說既然學習是一種能力的話，那麼學習如何學習是不是一種超能力，從此走上人生巔峯，帶出來的好多逆轉人生的學生，其中就有在這本書封面上做推薦的 Will Smtih。

關於爲什麼

作者真的花了好多時間，精力來闡述爲什麼。作爲讀者，估計最不願意看的，最沒耐心看的就是這部分。我爲什麼要寫這本書？你爲什麼要相信我？你爲什麼應該上進？你爲什麼要活出不一樣的人生？爲什麼總是拖延？小朋友的問號還真是多啊！基本上都是一目十行的略過。這裏只提幾點：你必須相信你的心智是沒有極限的，同時，你應該擺脫掉過往自我的負面評價。失敗是很正常的事，千萬不要因爲失敗而給自己貼上負面的標籤。這樣會極大的影響你人生的展開。

關於快速高效學習的 FASTER 原則

F 是 Forget。忘记三件事：忘记你所知道的，清空自己；忘记那些不重要的事，专注。以及忘记你过去的糟糕表现，要自信；

A 是 ACT。学习不是去看戏，你需要主动的投身进去，这里面涉及各种主动的参与方式。

S 是 State。状态和情绪很关键。如果你能将学习的内容跟情绪挂钩，那么记的东西会很快。改善你的学习环境，调整你的坐姿，甚至是呼吸，你要确保自己的身心进入学习时是愉悦的；

T 是 Teach，教才是更好的学，不多展开，懂的都懂；

E 是 Enter，填写。将自己的学习计划填写在日程表上，做好规划。

R 是 Review，复课。

你花的一點補充：我覺得少了一點。記憶是應該建立在聯想的基礎上的。即：你所記憶的東西應該是相互關聯，在大腦中形成網狀結構的。同時，想要看一本書，首先看目錄，對於相對各自獨立的章節，取自己重要的看，沒用的可以不看。

關於時間管理的番茄方法

這個都是老生常談了。人的記憶曲線是一個非常大的微笑弧線。最開始和最末尾的記憶理解能力最好。那麼爲了讓我們更長時間的保持峯值，就讓這一條大的弧線變成無數個在高位小幅波動的小弧線，也就是三十分鐘工作學習的頻率節奏。

關於目標設立的 SMART 原則

S: Specific 明確；

M: Measurable 可量化

A: Actionable 可行動

R: Realistic 現實，能完成。

T: Time-based 有明確的時間框架

關於學習力的培養

1.進行主動的回憶；2.間隔性的重複複習，有效控制遺忘曲線的下滑；3.處理好你進入學習的狀態；4.聰明的借力氣味。這一點最比較有趣的。氣味很容易帶你進入回憶。這個結論我很感同身受，就比如我每次聞到鯽魚湯的味道，都想到已經過世的爺爺在我小時吃午飯的場景，這是真的。那麼，作者給出了建議：如果你在學習的時候手腕上抹上一點香水，考試的時候也抹上一點，聞到熟悉的味道，很有助於你找到自己在家復課時的狀態。這也不算是作弊吧。

關於速讀

一聽到速讀，大家都要笑了。腦海裏想到的肯定都是一堆小學生，把書翻的如雷霆暴雨一樣，然後說一本書讀完了。你先把這種不正常的現象忘記，事實上，速讀是存在的。但是有預製前提，適合速讀的書，就類似於這種個人心智成長的，你確實能做到看的很快。如果是一本教你如何看財務報表的書，你再怎麼用下面的這些方法都是扯犢子。

澄清兩個概念：速讀並非囫圇吞棗；速讀者不是不愛閱讀。

關於速讀的兩個技巧：首先要讓你在大腦裏默唸的聲音消除掉。因爲大腦的反應實在太快了，一目十行你其實是可以快速理解作者要說什麼的，但是如果再默唸的話，大大延緩了閱讀速讀；

其次是借力於手指。這一點倒是有趣。我自己試了一下，真的有助於提升閱讀速讀！很神奇！就是你要變得跟個老年人一樣，伸出一根手指，對着你視野裏要讀的那一行，那麼掃過去，這樣有助於你專注看這一行內容，同時速度也有了充分的保證。這個確實管用。

重申一邊，速讀適用的書籍面其實是有侷限性的。

最後關於效率的一點總結

作者把互聯網工具批判了一番。人們越是依賴於這些工具，記憶力也就衰退了。大家其實都是半機器人，隨時想到的是搜索，而非回憶。大腦是越用越聰明的。

關於效率，其實說到底，最後無非是專注二字。你要進入到心流狀態。一種感知不到時間，沉浸其中的狀態。爲了做到這點，你需要將外界的干擾一併拋開。

書的標題，以及目的是爲了達到某種「超人」的效果，但是你要是細細看來裏面的一些方法，原則，都是我們耳熟能詳，老生常談的一些東西。可千萬別覺得一些道理聽起來是「陳詞濫調」而忽略它，小看它。正因爲它太他媽正確的，正確到了，多少聰明人想標新立異推翻它都做不到。它一遍又一遍的從各路人馬的口中說出，就說明它確實是這麼回事。

剩下的，就看你心誠不誠了。換句話說也就是你行動不行動了。

至於下載就不給了。你看完這篇就已經很 OK 了。