如何一個月簡單養成自律，成為更好的你— Vina Huang

你們眼中自律的我，其實真的很懶惰。

但我說，自律的習慣是可以簡單養成的，你信嗎?

1.今天R說，我看你留言，怎麼覺得你都不用睡覺? 可以自律六點起床? 精力還很好。

2.上周被一個創業者平台採訪，我說今年要更好的一點是別懶了，希望今年可以每天專注工作兩小時。對方說，你怎麼可能懶惰。

我說，我就知道你會這樣說，每個人的標準不同。因為是創業者平台所以圍繞著去年年營收和如何做到的框架與心態，有機會我再分享。

3.常常跨國輔導，對方會說，你那裏早上6點半? 7點? 怎麼這麼早起?

4.很多離開職場的客戶，會因為不用上班打卡，沒人管，進入時間，精力管理與自我懷疑的撞牆期，除了創業輔導之餘我會協助他們挑整時間，自我，精力等全人成長。

5.今天服務生說很少看到有人每天準時來吃早餐的，店長和她說，我包月。

大家眼中自律高效的我，其實非常懶惰，你信嗎?

但是我很專注懶惰，躺平躺到不舒服自然會起來。

很專注地在我要完成的事情上。我會專注，我會創造。

且我清楚知道我要什麼，其他的都不是事。

例如：

這個月我覺得我休息夠長了，我要找回自己的節奏，我用了一個10多年一直用的小手段。

我直接包月健身教練，包月早餐，包月工作室。

我不用鬧鐘就可以6點起床，是我多年養成的身體本能。之前說過，早起的秘訣就是早睡，睡得好，睡得飽就會自動起床。當然也有我十多年在職場只睡6小時就能做好精力管理的累積，和我在周末與時常安排旅行會睡的很好。

• 六點~七點：沒有客戶我就看書，想想今天要做什麼。
• 七點~八點：這個月我請教練陪我做皮拉提斯。
• 八點~九點：到咖啡廳，好好吃早餐，好好聽音樂。不知不覺又開啟我的好奇雷達。
• 九點~十一點：到工作室，好好工作。

為什麼包月? 因為我需要快速建立自律系統。這是我從20歲一直到現在一直會用的簡單手段。

”付費”和”約定” 一創造環境與當責

• 大家以為我喜歡運動，上山下海滑雪跑全球馬，其實我很懶。但我知道運動對身體好和我愛挑戰，10多年來一直到疫情前我都年繳健身房，每年參加不同活動。我利用我喜歡突破自己的極限和付費約定，我刻意養成習慣，後來也體驗到運動完的感受越來越喜歡。疫情期間和之後不知不覺我早已經養成每天動的習慣。

所以，很多人都說我不喜歡什麼，但你喜歡什麼呢?

• 大家以為我需要鬧鐘，但其實我只要晚上12點前睡，隔天自動起床。

因為我以前會刻意和亞洲的客戶約我的六點，亞洲的中午。早做早結束工作，下午感覺又多了一天。

度假，可以幫助我調整規律生活。

• 客戶和我合作，都發現創業都簡單了，商業都還能再更簡單更優化，還能這麼好玩有趣。因為我已經個人副業創業15+年。已從副業到復業，也有自己的方法論。

大家有經驗嗎?

考駕照時，倒車入庫，路邊停車。一開始要去駕訓班刻意學習，考的時候還要記口訣驚險考過。開了幾年車，眼睛判斷，咻的一下就停進去了。

• 客戶說我怎麼做教練兩年，怎麼好像做了很多年? 很值得。

因為我在以前公司，有在短時間幫助750+實體店，上線到網路自動化，750間，不說不同領域，如果每5間一個領域，我已經實踐150間領域成功上線。

我換過不同領域工作，但我的內心都有默默給自己訂目標，3年完標。久了我都知道從新從零怎麼起步，怎麼遷移。

大部分的人是畢業才開始接案。我在學校第二個月就開始，每天連續最少3個，最多5個約談，持續一年，為的是測試和快速大量累積真實案例。因為我很了解學校和理論是溫暖可愛的舒適圈。

我對買包沒興趣，我喜歡買腦。我的客戶看過到今天我買過超過1200門課，書不知多少，當然我不會都看，但我知道我需要什麼哪裡可以找到，我能快速學習前人的成功框架，套用，加上我的實踐，最後成為我的認知體系。

• 客戶說怎麼和我合作後，標準改變，不只客戶都是高單價，連伴侶都優化了。難的變簡單，不可能便可能，生活商業化。

因為我15+年都在以明礬人的身分實踐，熱愛觀察人生，學習說人話。我能判斷什麼領域的行家會在哪個詞需要解釋，例如，剛剛我說”停損點”和”慕強”，說完我就知道我可能要解釋，結果馬上被問到這兩個是什麼意思?

所以，大家以為的自律的我們，其實是，

• 了解自己，
• 放大優勢，
• 刻意並狠狠投資自己，
• 創造環境刻意練習養成習慣。

(因人而異，僅供參考)

所以

1. 你覺得30+的平凡人能創造自己喜歡的生活嗎? 如果能，現在開始你必須做什麼?
2. 想要自由幸福，先要自律自愛，每個月養成一個好習慣，今年幫你進化的好習慣是?
3. 轉行的你，現在不能完全自信。你以前累積多年的經驗，有哪些和怎麼遷移到現在的工作?

人生是用來體驗的，不是用來演繹完美的，不用完美要先完成。接受自己的遲鈍與平庸，允許自己犯錯，允許自己斷電。釐清自己的需要，正視自己的野心。行動起來，一起成為自己最喜歡的自己，祝福在看的你。