《 正向美容》系列二【接納 】

接納什麽？

直接點，如果不能接受自己，你又能要求誰人可以真正做得到完全包容、接受自己？

在這篇精簡地綜合了四點：（這是對於內心有真正渴望和信心要培養正向美容習慣的朋友而言，而所建立的基礎方向）

一）情緒

接納第一篇的那種負面情緒 ，不要推開或否定自己的想法，即使令你心情不好，但坦誠情緒後，你可全然擁抱（想像自己擁抱自己，坦誠之後，再擁抱，有了一種明白自己和了解自己的協調 ）

二）外表特徵

接納自己可以是這個模樣或者接納這是已在發生中的情況

三）事實

接納年紀增長、出現老化、衰退是一個過程、階段以及是一個每個人都不能避免事實

四）方法（Be open!)

而即使是有以上要面對的課題，你仍可接納其實有方法可令自己在任何階段都能變得好，甚至乎更好

也許你會說，「講很容易」，但要真正做到好難

是的

或許會有一些時候仍然有點不能完全釋懷，看見別人青春、年經、漂亮、貌美、狀態好，對比之下，來一個很正面的「接納」好像有點委屈

但沒有人在說這個沒有難度，所以為何正向練習是需要的；由一步一步的練習去成為習慣，然後令自己成為更好的自己，不論走到那個階段

練習：

1. 找出一些比自己年長而又保持狀態良好的人去做榜樣 ；他們也曾年青過，但年長了，狀態仍然很好！是正向美容活生生的例子和代言

（我最喜歡的榜樣是已逝著名女星柯德麗夏萍Audrey Hepburn 和 法國模特兒Yazemeenah Rossi ！曾擔任過Marks & Spencer 及 Hermes 的廣告模特，已是60歲的Yazemeenah，年齡並不是她不能說的秘密，同時更有自己的不老秘笈，只吃有機食物、每天會吃一個牛油果配合有機肉類及魚類、會用橄欖油和幼砂糖做磨砂等等，她的抗衰老貼士非常貼地而實用，而最值得學習是 - 她們的心態 ）

2. 可以的話，可以和他們傾談（如果是公眾人物，也可以參考一下他們有關美容、養生的報導或訪問，打造自己的美麗筆記 ）

3. 和自己定時拍照紀錄和建立「成長」日記，習慣面對自己不同面貌和狀態 （內裏寫上對自己鼓勵的説話），現在用社交媒體或平台便可以很方便做到這一種，當然如果你很願意分享或沒有擔心私隱的問題；否則，建議你可用傳統方法去紀錄

不要嫌麻煩，有一天，你將會感謝曾經付出過的自己

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