身體如何吸收CBD？

舌下服用，只需1/2滴管CBD油，滴在舌頭下，靜置5–10分鐘後再吞嚥。CBD會透過舌下黏膜微血管直接吸收到血液中，因此如果想要快速見效，這是最理想的服用方式。舌下服用CBD也有更高的生物利用度，能帶給您更完整的益處。

服用CBD真的安全嗎？

在哈佛健康刊物的一篇 文章 中，Peter Grinspoon醫師表示CBD 管制不足，使得掌握劑量更加困難。他說，因為包裝上的成分標示不總是可靠，因此「我們不知道各種症狀最有效的劑量是多少。」

根據腦神經科學家Nick Jikomes，同一個人的最佳CBD劑量也可能隨時間改變。在一篇與Leafly的訪問中，他表示：「…人的生理素質會隨時間改變，包括ECS […]。這些都會在一生中有所改變，因此這些物質最佳的比例與劑量，不論是什麼，也都可能會改變。」

這是我們建議您寫CBD日記的原因。認識自己的身體並聆聽它的訊息，非常重要。只要您保持警覺，任何的CBD劑量都會是安全的 — 畢竟，不曾有過CBD服用過量的消息。

這也是您適合從最低劑量開始，逐漸增加，直到找到最低有效劑量的原因。這樣不僅能確保健康，也能節省花費。

我們建議 ，若情況允許，與一名對CBD有認知的醫生討論劑量 。如果情況不允許，您可以依據這些方針，寫CBD日記，聆聽自己的身體，也能安全地服用CBD。

應該服用多少CBD ?

「我應該服用多少CBD油？」是常見的問題，卻沒有一個直接了當的答案。初接觸CBD時，對每日劑量有所疑問，是正常的。 一個人應該服用多少CBD，取決於一系列因素，包括年齡、性別、體重、症狀，和同時使用中的其他藥物 。我們很想直接告訴您應該使用多少CBD，但綜合這些因素，我們需要與您一起衡量。

好消息是，我們彙整了這篇使用指南，協助您估計 CBD的劑量。 CBD或會與特定處方藥會產生不良反應，我們必須向您表明。若有疑問，請不要猶豫，與您的醫生討論CBD劑量。 如果沒有醫生，以下資訊會對您有幫助。目前並不存在CBD劑量的臨床準則，因此這只是方便估算的使用指南，還是要請您小心使用。

若你已有一些症狀想藉著使用CBD來紓緩，建議您從較低劑量的CBD開始服用，再按需要逐漸增加。作為參考，因憂鬱症、焦慮症等情緒困擾而服用CBD的人，可以從每日約10mg開始服用，而想要消除疼痛的人，可以從每日20mg開始服用。

例子:如果您在早上服用10mg後，若30分鐘後都沒有可辨認的效果，晚上可以嘗試20mg。我們建議您寫CBD使用日記，包括服用時間，服用量，及效果維持的時間。我們建議一天分次服用CBD，而非一次服用一天劑量，當然這只是建議，您可依據自己的狀況決定。

如有任何不適，請記錄在CBD使用日記中。大多數使用者一天使用到50mg也沒有任何副作用，但每個人的身體不同，有好的CBD使用經驗很重要 — 畢竟CBD應該讓你感覺好一點，而不是感覺更差！

輕度

- 緊張/失眠，所需劑量: 10mg，睡前45分鐘用

- 受情緒精神所擾，所需劑量: 15mg

中度

- 失眠，所需劑量: 25mg，睡前45分鐘用

- 受情緒/精神所擾，所需劑量: 25mg，需一天多次服用

- 疼痛，所需劑量: 25mg，需一天多次服用

重度

- 失眠，所需劑量: 50–75mg，睡前45分鐘用

- 對生理疼痛，所需劑量50–75mg，需一天多次服用

- 對長期疼痛，所需劑量50–75mg，需一天多次服用

何時服用CBD最吸收 ?

不論服用多少CBD，在飯前或飯後一小時服用，都能得到最佳效果，而不影響到肝臟分解其他藥物，但建議與其他藥物分隔2小時才使用。

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