甚麼是高敏感人士?你是其一個嗎?

Alfred Cheung
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IPFS
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成日聽到人同你講:「不如你試吓唔好咁敏感?」呢啲說話不但安慰唔到你,反而令你更受傷?當下或者會覺得好委屈,甚至會諗唔通真係自己太脆弱、太麻煩?


人來人往,置身其中,聽到好多把聲傾偈,會覺得好嘈雜好焦慮?他人無意嘅舉動或者接觸會令你感到不安,甚至被侵犯?


其實生性敏感絕對唔係錯,正視自己嘅感受十分重要,深入了解自己後,「脆弱敏感」反而可能係天賦,令你更易同理他人感受。


全球有大約 20% 人口係高敏感人士(Highly Sensitive Person, HSP),即每五個人就有一個。所謂「高敏感」,係指對內在情緒、外在環境(包括光線、聲音、氣味)都十分敏感。


HSP 並唔係一種性格,而係同基因有關,每個HSP都有各自唔同特質,HSP 並唔等同內向。


綜合艾倫博士(Elaine N. Aron, Ph.D.)嘅研究,可以歸納出 HSP 部分特質:


▋ 無法忍受噪音、強光、濃烈氣味等


▋ 難以一心多用,要同時處理不同事情會焦慮不安


▋ 需要時間獨處,喺私密、放鬆嘅地方唞唞氣


▋唔鍾意受大眾目光注視


▋具高度同理心,容易覺察他人感到不安、憂慮、悲傷等


▋有品味、識得享受生活,容易被藝術創作打動


可見 HSP 嘅敏感特質並非只帶嚟困擾,同理心強、感受力強令 HSP 往往成為朋友間最佳傾訴對象,因為大家知道搵你講,你唔會輕易否定他人感受。


HSP同世界有更強連結,擅於觀察、感受外在環境和內在思緒,因而更識得欣賞、創作藝術作品。


喺缺乏連結嘅世界,「敏感」先來得難能可貴。學識欣賞自己特質,覺知並與之共存好重要。CBD有助減輕高敏感帶嚟嘅副作用,例如不安、焦慮,喺保留自我嘅同時,都可以輕鬆一啲去生活。


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