閱讀筆記《40不惑，活得不錯：走出中年危機與焦慮的221則人生格言》

閱讀筆記

《40不惑，活得不錯：走出中年危機與焦慮的221則人生格言》

【後悔】

每次都抱著「這可能是最後一次」的心態去做事情吧。

這是避免後悔的秘訣。

【選擇】

忘記的事，和無法忘記的事，兩者都很重要。

留在心中的事物是你自己選擇的。

【利用】

依賴別人的善意來行動。

就是在利用他人。

【靜音】

面對討厭的人，可以使用「靜音」功能。

對自己設定好靜音和封鎖功能，必要時就在心裡默默地說:

「好，這個人靜音。」

這樣的做法，效果意外地很好。

【拒絕】

人生最重要的防禦力，就是要能勇敢說出:「 不行。」

明知道是不行的事情，卻因為沒能拒絕而失去重要的東西。

若是如此，事後後悔也無濟於事。

懂得拒絕是非常重要的能力。

【低潮】

想擺脫低潮，就不要過於專注在擺脫低潮上。

愈是焦急，愈容易陷入困境，只會使情況變得更糟。

~Tomy/擁有精神保健指定醫師、日本精神神經學會專門醫師資格。

~《40不惑，活得不錯：走出中年危機與焦慮的221則人生格言》

~《精神科医Tomyが教える 40代を後悔せず生きる言葉》

【博客來書店購買《40不惑，活得不錯》】

【金石堂書店購買《40不惑，活得不錯》】

#40不惑 #中年危機 #格言

#閱讀筆記 #閱讀 #讀書 #讀書筆記

#偶希都理 #偶希都理閱讀筆記

【偶希都理】

偶希都理名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。

分享日文教學／閱讀筆記／電影筆記／臺灣、環遊世界旅遊，

歡迎追蹤訂閱分享，一起加入探索生活。

【偶希都理~方格子】https://vocus.cc/user/5e8c0f0efd89780001c4bfee

【偶希都理~痞客邦】https://singletravelersu.pixnet.net/blog

【偶希都理~Matters】https://matters.town/@scart1020

【廖慧淑（Su）】

旅人／譯者／獨身主義者

日文翻譯口譯、寫作，個人旅遊經歷超過20年。

透過自遊與工作之便，環遊世界三大洋五大洲，

造訪過40國ｎ座城市，期望持續增加。

#偶希都理 #廖慧淑