2023年10款乳清高蛋白粉推薦|高蛋白粉、乳清蛋白常見問題

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乳清蛋白、高蛋白粉到底是甚麼?又要怎麼挑選適合自己的乳清蛋白與高蛋白粉呢?本文將帶你快速了解乳清蛋白、高蛋白粉怎麼來的,以及各種不同製造過程的乳清蛋白、高蛋白粉又有什麼差異,接著推薦你 10 款常見、好喝的乳清蛋白與高蛋白粉品牌,像是 My protein、Tryall 等等,快來一起了解乳清蛋白和高蛋白粉吧!🏋️‍♀️

關於乳清蛋白與高蛋白粉的常見問題

我應該要喝乳清蛋白、高蛋白粉嗎?

每個人情況不同喔,如果你的日常生活比較難補充蛋白質、難以達到每日建議的蛋白質攝取量,或是有經濟考量的話,乳清蛋白與高蛋白粉不妨是個好選擇。(提醒!根據台大醫院建議,每人每日建議的蛋白質量為「體重(kg)x1g」)

什麼時候要喝乳清蛋白、高蛋白粉?

任何時候都可以(不一定要運動後才能喝),相較於攝取時間,攝取量品質更重要喔!

乳清蛋白、高蛋白粉怎麼泡嗎?

最簡單的就是用水泡啦!不過如果不喜歡乳清蛋白或高蛋白粉的味道,也可以跟牛奶、豆漿一起泡著喝。不過要記得選擇正常室溫或是比較冰的溫度,避免破壞蛋白活性。

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