2023年10款乳清高蛋白粉推薦｜高蛋白粉、乳清蛋白常見問題

關於乳清蛋白與高蛋白粉的常見問題

我應該要喝乳清蛋白、高蛋白粉嗎？

每個人情況不同喔，如果你的日常生活比較難補充蛋白質、難以達到每日建議的蛋白質攝取量，或是有經濟考量的話，乳清蛋白與高蛋白粉不妨是個好選擇。（提醒！根據台大醫院建議，每人每日建議的蛋白質量為「體重（kg）ｘ1g」）

什麼時候要喝乳清蛋白、高蛋白粉？

任何時候都可以（不一定要運動後才能喝），相較於攝取時間，攝取量跟品質更重要喔！

乳清蛋白、高蛋白粉怎麼泡嗎？

最簡單的就是用水泡啦！不過如果不喜歡乳清蛋白或高蛋白粉的味道，也可以跟牛奶、豆漿一起泡著喝。不過要記得選擇正常室溫或是比較冰的溫度，避免破壞蛋白活性。

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