閱讀筆記《學會整理，就會喜歡自己》

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《學會整理，就會喜歡自己》

【整理讓你學會喜歡自己】

什麼對你而言是最重要的？

「整理」不僅讓家裡變得井然有序，更能改變你的人生。

你覺得整理時帶給你最大的變化是什麼？

對一些人而言，整理能改善他們的工作表現或人際關係；而對另一些人而言，整理為他們帶來了婚姻，或發現了真正想做的事。

但在整理帶來的所有效果中，我認為最神奇的就是「學會喜歡自己」。

透過選擇能帶來喜悅以及放下不會帶來喜悅的東西，在這過程當中，你會發展出選擇、做決定和採取行動的能力，進而培養自信心。

透過反覆詢問自己，什麼能激發喜悅、什麼不能，你會開始明白對自己而言最重要的是什麼。

【如果夢想能成真，你希望過什麼樣的生活？】

在日語中，「生活方式」（lifestyle）的對應詞是「暮らし」（kurashi）。我在思索這個詞彙時，意識到我其實並不知道這到底是什麼意思。

我查了《大辭泉》辭典，發現一個有趣的事實。

根據辭典解釋，「暮らし」的意思是「生活的行為；度過每一天；日常生活；謀生」。

動詞型態「暮らす」的意思是「消磨時間直到日落；度過一天」。

換句話說，「理想的暮らし」的意思是「理想的消磨時間的方式」，也因此跟「理想的家」的意思截然不同。

理想的生活方式是指我們做了什麼，而不是我們住在哪裡。

【整理前不妨花點時間好好思考幾件事】

你是否從小就善於整理？

你現在做什麼工作？

為什麼選擇現在的工作？

休假時你都做些什麼事？

你從何時開始從事自己喜歡的興趣？

做什麼事情時最能令你感到開心？

問這些問題不是想滿足自己的好奇心，而是為了讓整理過程更加順利。

有些問題乍看之下與整理毫無關係，我會視實際情形，花一個小時好好與客戶談心。

我問這些問題不是想滿足自己的好奇心，而是為了讓整理過程更加順利。

客戶在整理某類物品的過程中，例如衣服或書籍，經常會碰到「整理得很緩慢，遲遲沒有進展」的情形。

有些客戶就是無法丟衣服，有的人就是喜歡囤積大量清潔劑。

而就像肌肉之中的氣結，這些地方就是整理的「堵塞」點。

凡是出現特定「堵塞」點的人，在人際關係、工作或其他生活領域中，一定也會遇到「遲滯不通」的難關。

對一些人而言，癥結點可能是「覺得現在的工作枯燥乏味」，對另一些人而言，問題可能是「無法與母親和解」，或是需要跟配偶或伴侶討論某件事，但一直拿不出勇氣。

不論當事者是否意識到這一點，一定要先「疏通」生活中的「堵塞」點，才能從根本解決問題，這就是我在整理前問客戶問題的原因。

【培養新習慣,只需十天的努力】

為什麼一定要每天做，而不是三天做一次?

因為這是第一步，也是我們開始改變行為模式的時期，這時候需要最多的精力。

首先，如果你只設定十天的目標，而不是從現在開始要求自己每天都做某一件事，激勵自己並堅持下去就會容易得多。

再來，如果你從一開始是養成「每三天做某一件事」的習慣，就必須付出更多精力才能「每天做某一件事」。

如果把這個過程分成兩個階段，根本是浪費精力。

雖然建立新習慣一開始看起來工作量很大，但只需要維持十天。

如果你在有限的時間內實踐新習慣，就會更容易養成固定的行事節奏。

不久後，你就會開始享受新習慣帶來的也許能讓你頭腦清醒、讓某件事變得更容易、幫你找到地方來安放擁有的每一件物品，或讓你在一天結束時能調整自己的心情。

【珍惜那些令你怦然心動的人際關係和社交活動】

你生活中的人際關係是否給你帶來喜悅?

如果我們希望生活能激發喜悅，就需要考慮與家人的關係，以及與同事、朋友、鄰居和不同群體的成員的關係。

請花點時間反思每一段關係。

如果你覺得某一段關係缺乏喜悅，建議你檢查可能的原因，並誠實地反思自己的感受。

也許你會注意到一些讓你們之間產生壓力的事情，或意識到性格差異使你們很難相處。

在這種情況下，你和他們在一起時，請想想具體的策略來讓頭腦平靜下來，這麼做會很有幫助。

例如，你可以要求自己每次經過那個人身旁時跟對方打招呼。

如果就是沒辦法相處，可能會決定退出這段關係。

以這種方式調整人際關係時，重要的是要專注於「建立能為你激發喜悅」的人際關係。

~近藤麻理惠/全球知名的整理諮詢顧問，她的「麻理惠整理魔法」在世界各地引發熱潮。

~《學會整理，就會喜歡自己：麻理惠的怦然心動居家生活》

~《Marie Kondo's Kurashi at Home: How to Organize Your Space and Achieve Your Ideal Life》

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【偶希都理】

偶希都理名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。

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【廖慧淑（Su）】

旅人／譯者／獨身主義者

日文翻譯口譯、寫作，個人旅遊經歷超過20年。

透過自遊與工作之便，環遊世界三大洋五大洲，

造訪過40國ｎ座城市，期望持續增加。

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