一年一度長斷食

七月末完成了一年一度的長斷食，今年的目標還是七天，最後也能夠達標完成。

雖然斷食已N 年，但每次的反應還是會有些分別。每次長斷食都是認識自己身體的一課，上課就聽課，好好聽聽身體跟你說什麼。不同的反應都是身體的提示，在繁忙的平日可能忽略了這些聲音。在長斷食期間，身體不再被食物充滿，不用進食和預備食物也騰出了令人驚訝的很多時間，忽爾增加的內外空間，好像令人對身體的訊息更靈敏。

而今年長斷的觀察，我覺得自己狀況變差了 🥲

以往做一星期左右的長斷，排毒反應最大、感覺最累的都是第三天。多多休息，過了第三天，便又是另一個人了。

但今年由第二天開始，連續幾天都很累。雖然還沒聽到身體發出停止斷食的終極指示，但過程中感覺比以往都struggle。只好盡量多休息、多喝水、注意補充電解質。

每年選在盛夏陽氣最盛的日子，身心預先做好準備，做一次長斷食，給予身體一次大休息的機會。在暫時停止食物而來的能源，讓身體啟動自救機制，拋棄破損老舊的負累，重置免疫能力。

身為免疫系統病的會員，自己就特別重視維護免疫力。因此一年一度的「維修保養」很有必要吧！

過程中身體因為負擔減少而輕鬆清爽的感覺，也最是開心。

只可惜今年做不到精神面也明朗爽利，或許是目前生活真的壓力太大了。

因而在復食的階段，今年也更特別小心注意，讓身體休息的時間慢慢漸進地結束，有充分準備才回復正常的飲食。

或許日後斷食的模式也要調整一下。

雖然已斷食 N 年，還是會學到新知識。

**注意： 不建議不了解自己健康狀況之下斷食。斷食跟其他保健方式同樣，開始前請先多多做功課，有需要就請教醫生。